隨著低脂、抗糖成為近年來的熱門詞，不吃糖成了減肥及愛美人群的首選。

　　成年人想要瘦身選擇不吃糖，那么小朋友吃糖會(huì)有哪些影響呢？愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院視光及小兒眼科主任陳春梅提醒，小朋友也要適度吃糖，過度攝入糖分不僅會(huì)長蛀牙，還會(huì)對(duì)視力有影響。

　　糖類食物，眼睛承受不起的“甜蜜”

　　糖類食物過度使用是引起近視眼的危險(xiǎn)因素，常吃甜食，會(huì)過多攝取糖分，使得血液中產(chǎn)生大量酸，可能與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收。

　　而眼球后部的最外層鞏膜是需要鈣的，鈣吸收不足，會(huì)降低眼球壁彈性，眼軸因此更容易被拉長，造成軸性近視。其次，體內(nèi)含糖量增加的結(jié)果，就是造成眼部房水以及晶體滲透壓變化，滲透壓一降低，眼內(nèi)房水就會(huì)滲透到晶狀體內(nèi)，可能導(dǎo)致晶狀體變得更凸，從而導(dǎo)致近視發(fā)生或加深。

　　很多家庭的早餐餐桌上通常會(huì)出現(xiàn)面包、餅干、蛋糕，孩子長期把這些食物當(dāng)早餐，平時(shí)又是糖果甜點(diǎn)不離手，患近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

　　另外，據(jù)研究證明，維持兒童生命的過程中，機(jī)體內(nèi)要進(jìn)行各種代謝，體內(nèi)糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的。吃糖過多，糖攝入量明顯增多，就必然需要更多的維生素B1，這就會(huì)造成兒童體內(nèi)維生素B1的缺乏。

　　飲食應(yīng)均衡 多吃富含維生素食物

　　維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性，一旦不足便會(huì)造成神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)障礙。維生素B1缺乏還會(huì)直接影響視神經(jīng)功能，導(dǎo)致視覺障礙。因此陳春梅建議，如果要把面包、餅干、蛋糕當(dāng)早餐，家長們可以自己做，并適量減少糖的比例。平時(shí)要控制孩子的甜食攝入量，多攝入富含維生素A和B族維生素的食物，例如胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、動(dòng)物肝臟等。

　　如果孩子患了近視，更應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查配鏡，聽從醫(yī)生的建議，最大限度控制度數(shù)增長、盡量延緩近視的發(fā)展。近視是不可逆的，一旦發(fā)展成高度近視，誘發(fā)眼底病的可能性很大，因此定期檢查尤為重要。（愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院 供稿）

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