暑假已過(guò)半，不同于假期剛開始的興奮、新鮮，此時(shí)的孩子們?nèi)菀字饾u產(chǎn)生倦怠，有時(shí)候?qū)κ虑樘岵黄鹁�神，�?jì)劃讀的書也不看。重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任錢豐表示，出現(xiàn)這種情況，你的孩子很有可能患上了“暑期綜合征”，這個(gè)時(shí)候如果放任下去，那么開學(xué)時(shí)，孩子將很難適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

　　暑期綜合征的常見表現(xiàn)

　　作息不規(guī)律

　　到了暑假中期，很多孩子不復(fù)剛放假時(shí)的活力有干勁，取而代之的是睡懶覺，有時(shí)常常睡到中午才起來(lái)，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)等都跟著亂。

　　沉迷電子產(chǎn)品

　　暑假進(jìn)行到現(xiàn)在這個(gè)階段，孩子們可能已經(jīng)早已適應(yīng)了這種假期生活，有更多的可支配時(shí)間、爸媽工作不受管束，少了平時(shí)上課放學(xué)的固定安排。這時(shí)的他們受到電子產(chǎn)品的誘惑，花費(fèi)在這上面的時(shí)間可能會(huì)隨著假期遞增，一寫作業(yè)就各種借口。

　　拋棄正餐零食不離身

　　愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對(duì)較輕松，各種外賣軟件層出不窮，種類繁多，孩子自己想吃什么就吃，導(dǎo)致正餐時(shí)間就吃不下飯，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

　　依賴性增加不愿親力親為

　　雖然很多孩子平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習(xí)慣，可漸漸到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長(zhǎng)輩。

　　亂發(fā)脾氣

　　作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來(lái)的副作用就是脾氣暴漲，一沒(méi)順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。

　　如何緩解暑期綜合征

　　科學(xué)制定作息

　　暑假初期，有不少家長(zhǎng)和孩子商量著制作了一份暑期時(shí)間表，現(xiàn)在假期進(jìn)行到中間階段，家長(zhǎng)們也可以根據(jù)孩子前半段時(shí)間的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些更改，讓孩子更高效地度過(guò)暑假剩余時(shí)間。

　　給孩子一定的自主權(quán)，制定一份孩子認(rèn)可的、可操作性強(qiáng)的計(jì)劃表，合理安排，有所側(cè)重，可以將具體的時(shí)間換成時(shí)間段，從而避免時(shí)間的偏差。

　　自主復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)為新學(xué)期夯實(shí)基礎(chǔ)

　　在暑假中期抓住時(shí)機(jī)，把上學(xué)期沒(méi)有弄慬的知識(shí)，復(fù)習(xí)鞏固一下，把下學(xué)期即將要學(xué)的知識(shí)預(yù)習(xí)一下，為新學(xué)期夯實(shí)基礎(chǔ)。這段時(shí)間也需要家長(zhǎng)們多多督促孩子，養(yǎng)成自主預(yù)習(xí)的習(xí)慣，才能增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，為新學(xué)期的知識(shí)做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。

　　適當(dāng)做一些家務(wù)

　　從暑假中期開始，告訴孩子，起床之后，要自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽在做飯的時(shí)候要搭把手，這些事情看似小，卻能適時(shí)地鍛煉孩子獨(dú)立生活的能力。

　　錢豐溫馨提示，以上方法只能緩解暑期綜合征，如若孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，家長(zhǎng)長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，一定要引起重視，尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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