說到備孕，很多人是知道對未來的寶寶有好處的，但具體有哪些用處卻不太清楚。那么，備孕的意義到底在哪里呢？需要提前多久備孕呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，備孕的目的不僅僅是為了提高懷孕幾率，更多的是減少先天性疾病的發(fā)生率。因為大人的健康和寶寶的健康息息相關(guān)，若想保障母嬰的健康、平安，提前備孕是非常有必要的。

　　備孕的注意事項

　　健康的生活方式

　　孕前準(zhǔn)備不僅指生理上的準(zhǔn)備，還包括心理上的準(zhǔn)備，畢竟懷孕是一件需要時間和耐心的事情。首先，備孕夫妻要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，盡量早睡早起，戒煙忌酒，堅持鍛煉身體，這僅僅是備孕當(dāng)中最基礎(chǔ)一項；其次，還要提前做好孕前檢查，男女都要做。

　　年齡

　　女性一旦超過30歲，卵巢功能就會開始衰退，卵子質(zhì)量也會越來越差。建議在合適的生育年齡進行受孕。

　　保證營養(yǎng)均衡

　　備孕人群要保持飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，如牛肉等；多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等。

　　補充葉酸

　　備孕期間和懷孕的前三個月都需要補充葉酸。補充葉酸可以有效地預(yù)防胎兒缺陷、流產(chǎn)，以及預(yù)防孕婦因葉酸缺乏的貧血。除了醫(yī)院開的葉酸片，很多食物中也富含葉酸，比如豬肝、菠菜、西紅柿、雞蛋、鮮牛奶等。

　　避開有害物質(zhì)

　　尤其要遠(yuǎn)離那些已經(jīng)明確標(biāo)明有致畸物質(zhì)的物品，包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑等。

　　謹(jǐn)慎用藥 注意弓形蟲

　　備孕期用藥也要謹(jǐn)慎。就醫(yī)開藥時要告知醫(yī)生自己正處在備孕期這個特殊階段，醫(yī)生會根據(jù)情況調(diào)整用藥。如果家里有寵物，備孕媽媽和寵物都要提前進行弓形蟲檢測。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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