孩子挑食、偏食，家長哄、威脅、獎勵，“喂飯三部曲”施展一通后，孩子還說“不吃”，怎么辦？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒�？漆t(yī)生秦怡玲表示，孩子挑食是一種比較常見的現(xiàn)象，家長們應該引起重視，但也不必如臨大敵。找到挑食的原因，有的放矢，就能找到正確的方式，幫助孩子改掉挑食、偏食的壞習慣。

　　停止喂飯

　　如果是長輩帶娃，基本上都會追著喂飯，這樣會讓孩子覺得吃飯是個負擔，產(chǎn)生逆反心理。最好讓孩子自己吃，并且不要在吃飯的時候看電視或者玩平板。專注吃飯，把吃飯時間控制在30分鐘以內(nèi)。

　　變著花樣的做

　　小孩子的味覺比大人敏感，在接觸新食物時，可能會試了一下就搖頭拒絕，這是“恐新感”在作祟。孩子對未知事物表現(xiàn)出本能的恐懼，在真正接受新食物前，往往會拒絕10-14次。所以要辛苦家長們不停地嘗試，用不同的做法、不同的形狀來引起孩子對食物的興趣。

　　讓孩子參與做菜或種植

　　鼓勵孩子積極參與晚餐的準備或者種植、采摘，能讓他們從一開始就對新食物有控制感，也能激發(fā)孩子對新食物的好奇心，讓他們愿意吃飯。

　　給食物找替代

　　學齡前兒童需要的7大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維。如果孩子不愛吃某樣蔬菜，可以找含有同種營養(yǎng)的其他食物來代替。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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