據(jù)研究報(bào)告顯示，中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，青少年近視率居世界第一，其背后的隱患是青少年一旦發(fā)展成高度近視今后將會大大增加罹患各類眼部疾病，甚至失明的風(fēng)險(xiǎn)。

　　什么是近視？

　　在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線(米外)經(jīng)眼屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。表現(xiàn)為看遠(yuǎn)處物體模糊，看近清晰，兒童期是預(yù)防近視的關(guān)鍵階段。

　　引起近視的因素？

　　遺傳因素

　　有高度近視家族史，患近視的風(fēng)險(xiǎn)較高；父母雙方近視，小孩患近視概率45%；父母一方近視，小孩患近視概率25%；

　　父母無人近視，小孩患近視概率12%。

　　環(huán)境因素

　　近視發(fā)生與戶外活動、照明光線有關(guān)。

　　行為因素

　　超負(fù)荷看書 、寫作業(yè)等用眼姿勢不正確，患近視的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　飲食習(xí)慣

　　喜甜食，挑食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。

　　近視怎么防？

　　戶外運(yùn)動

　　每天1-2小時(shí)的自然光下戶外活動，能有效地預(yù)防近視的發(fā)生、延緩兒童近視的發(fā)展。

　　正確習(xí)慣

　　培養(yǎng)正確的讀寫習(xí)慣，保證充足的照明光線，寫作業(yè)時(shí)養(yǎng)成“一尺一寸一拳”習(xí)慣。

　　避免用眼疲勞

　　單次用眼學(xué)習(xí)時(shí)間不超過30分鐘，間隔休息5-10分鐘；

　　單次使用電子產(chǎn)品時(shí)間不超過20分鐘，間隔休息5-10分鐘；

　　2歲以內(nèi)原則上禁止使用電子產(chǎn)品。

　　平衡飲食

　　多吃蔬菜、水果，均衡攝入各種營養(yǎng)成分(如鈣、鎂、鋅等微量元素)

　　近視了，怎么辦？

　　第一步：區(qū)分真、假性近視到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，根據(jù)兒童的年齡選擇散瞳方法，經(jīng)散朣驗(yàn)光區(qū)分真假近視。按醫(yī)囑復(fù)查屈光度，需要配鏡時(shí)再個(gè)性化驗(yàn)配。

　　第二步：個(gè)性化建檔和治療

　　1.建立近視檔案，定期隨訪;

　　2.接受醫(yī)生的健康指導(dǎo);

　　3.個(gè)性化眼鏡驗(yàn)配：

　　框架眼鏡：是一種經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法。

　　角膜塑形(OK)鏡：已經(jīng)被認(rèn)為是有效預(yù)防近視發(fā)展的方法之一。（重慶北部寬仁醫(yī)院 供稿）

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