2022年9月21日是世界阿爾茨海默病宣傳日，今年主題是“知彼知己 早防早智——攜手向未來”。什么是阿爾茨海默??？阿爾茨海默病(簡稱AD)，又譯為老人失智癥、老年癡呆癥、腦退化癥，是多發(fā)于65歲以上老年人群中的一種神經(jīng)退行性疾病，以記憶力減退為最主要的早期癥狀。

阿爾茨海默病的病因迄今不明，可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)、免疫因素和環(huán)境因素等有關(guān)。目前中國有老年癡呆患者1000多萬人，占世界總病例數(shù)的四分之一。隨著社會老齡化，中國老年癡呆的患病率呈顯著增長趨勢：65歲以上達(dá)5%，80歲以上高達(dá)30%。目前該病尚無特效治療方法，主要為對癥治療，因此早預(yù)防、早診斷、早干預(yù)顯得尤為重要。

哪些表現(xiàn)懷疑得了阿爾茨海默??？

阿爾茨海默病的十大危險信號：

1.記憶力衰退（遺忘）；

2.難以完成熟悉的工作；

3.語言表達(dá)出現(xiàn)障礙；

4.搞不清時間和地點(diǎn)；

5.判斷力受損；

6.理解力下降；

7.將物品錯放在不恰當(dāng)?shù)牡胤剑?/p>

8.情緒或行為的改變；

9.性格改變；

10.喪失興趣和主動性。

阿爾茨海默病的主要臨床表現(xiàn)：

1.日常生活自理能力下降；

2.精神行為異常；

3.認(rèn)知功能障礙。

如何預(yù)防老年癡呆癥？

第一，飲食均衡，體重指數(shù)管理。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在6克以下，少吃動物性脂肪及糖。蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二，適度體育鍛煉運(yùn)動。常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養(yǎng)小動物等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。不僅抽煙，喝酒超過0.3升/天以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

第四，預(yù)防動脈硬化、糖尿病、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

第五，保護(hù)頭部，避免頭部外傷導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第八，早年應(yīng)盡可能多地接受教育。

第九，放松心情，保持良好的心理健康狀態(tài)和人際關(guān)系。

第十，定期檢測血同型半胱氨酸水平。目前降低血同型半胱氨酸治療被認(rèn)為是最有希望的AD預(yù)防措施。（重慶醫(yī)藥高專附一院供稿）

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