女性最佳懷孕年齡是在24-30歲，如果超過了這個階段，就屬于高齡女性，高齡女性在懷孕會可能面臨一些風(fēng)險，那么，該如何科學(xué)備孕呢？

改變不良生活習(xí)慣

高齡女性備孕前，要改變不良生活習(xí)慣，如戒煙酒、不熬夜。煙酒會造成胎兒畸形，影響女性受孕。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

高齡女性想要快速懷孕，要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。日常生活中要遠(yuǎn)離寒性食物與含鹽類較高的食物，還需要補(bǔ)充足夠葉酸，葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育。常見含葉酸較多的食物有雞蛋、木瓜等。除此之外，高齡女性還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物，也有利于懷孕。

保持心情愉快

備孕期間女性會給自己很大壓力，這樣反而更不利于受孕。女性朋友備孕期間，要保持心情愉快、睡眠充足，給自己創(chuàng)造良好環(huán)境，這樣更容易提高受孕幾率。

備孕前做檢查

備孕前最好先去醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，看看身體情況是否有異常，如果有最好先治療，等到治愈后將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣更容易受孕。

重慶渝都醫(yī)院不孕科主任邊慧表示，高齡女性想要孕期分娩更加順利，最好做好前期準(zhǔn)備工作，杜絕不良生活習(xí)慣，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，這不僅能增加受孕幾率，同時也能減少生產(chǎn)風(fēng)險。（重慶渝都醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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