夏季氣溫高，糖尿病患者機(jī)體抵抗力差，進(jìn)食不規(guī)律等原因，更容易出現(xiàn)高血糖或者低血糖。7月11日，進(jìn)入三伏天，給各位糖友分享——夏日防暑控糖小貼士，做好以下幾點(diǎn)，幫助糖友們平穩(wěn)度過夏天。

不可擅自減藥或停藥

夏季天氣炎熱影響食欲，碳水化合物的攝入量也隨之減少，體內(nèi)的血糖水平較其他季節(jié)偏低。有的糖尿病患者自行減藥或停藥，造成血糖波動(dòng)大，加重病情。因此，糖尿病患者在夏天不可隨意減少或停用降糖藥物，最好是經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，由醫(yī)生根據(jù)血糖情況，合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量。

呵護(hù)好皮膚和雙足

糖尿病患者夏季要勤洗澡更衣，保持清潔，被蚊蟲叮咬后，千萬不能用力抓撓，以免引發(fā)繼發(fā)感染。尤其要保護(hù)好雙足，每晚用溫水洗腳后及時(shí)擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔。穿的鞋襪要寬松合適，干爽清潔。在室內(nèi)外活動(dòng)不要赤腳行走，避免皮膚受傷；不要穿夾腳拖鞋；有腳癬的患者要及時(shí)治療。

每天多喝水

夏季天氣炎熱，出汗較多，機(jī)體水分丟失也較多，因此很容易導(dǎo)致脫水，血液變得粘稠，容易引發(fā)尿路感染、非酮癥高滲性昏迷等等。所以，要多喝水，不要等感覺口渴了，再喝水。

合理膳食

夏季，糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍的飲食和瓜果，以免引起胃腸不適或血糖升高。多以無糖、低鹽低脂的清淡飲食為主，并注意飲食要規(guī)律。

適度運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對(duì)葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗。可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如步行、打太極拳等。（運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選天氣涼爽的早晨或傍晚，炎熱酷暑時(shí)老年人應(yīng)減少戶外活動(dòng)，以防中暑。）

注意情緒管理

血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關(guān)，夏季悶熱潮濕，容易使人煩躁不安，如果情緒波動(dòng)不穩(wěn)，血糖就會(huì)居高不下，甚至形成惡性循環(huán)而使病情惡化。情緒愉悅，心理平衡，則有利于肝臟發(fā)揮正常的生理功能，既能有效地貯存糖元，又能促使胰島素的分泌和對(duì)糖元的利用，從而使血糖下降和保持穩(wěn)定。

避免在陽光直射和高溫情況下出行

如果一定要外出的話，要戴遮陽帽，衣服要選擇一些容易吸汗、棉質(zhì)、寬松些的較好，老年人要少去人多的地方，如果一定要去的話，要選擇呆在通風(fēng)的地方。

室內(nèi)注意通風(fēng)換氣

天氣炎熱，開空調(diào)期間，為保持室內(nèi)空氣清新，每日需要開窗通風(fēng)至少2次，每次30分鐘左右。（屈淼）

來源：重慶醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院

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