夏季氣溫高，紫外線強(qiáng)烈，防曬必不可少。然而重視皮膚防曬的同時(shí)，也不要忽略給眼睛防曬。重慶普瑞眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)張朝軍提醒，眼睛比皮膚更重要受到紫外線的傷害。

張朝軍為患者檢查眼部情況。重慶普瑞眼科醫(yī)院供圖

夏日為什么更容易“曬出”白內(nèi)障

生活中，皮膚被曬傷第一時(shí)間能感覺到疼痛、看到發(fā)紅的癥狀，而“眼睛”被曬傷，卻是悄無(wú)聲息的。眼球是個(gè)透明的介質(zhì)，當(dāng)光線足夠強(qiáng)時(shí)可以穿透角膜、結(jié)膜、晶狀體、玻璃體，直達(dá)視網(wǎng)膜。因此，日積月累的紫外線照射導(dǎo)致的眼部損害不容忽視。如果長(zhǎng)期暴露在紫外線下，可能引起慢性損傷，引發(fā)白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、翼狀胬肉等眼病。

白內(nèi)障是一種無(wú)痛性眼內(nèi)晶體混濁疾病，渾濁的晶體將會(huì)阻擋光線的進(jìn)入，從而導(dǎo)致視物不清。雖然年齡增長(zhǎng)、遺傳、眼部疾病等多種因素都可能引發(fā)白內(nèi)障，但紫外線照射也是其中不可忽視的外部因素之一。

大量研究表明，白內(nèi)障與強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射尤其是紫外線照射有密切關(guān)系。到達(dá)地球表面的紫外線主要由長(zhǎng)波紫外線與小部分中波紫外線組成，這兩種紫外線對(duì)眼部健康最具殺傷力，會(huì)加速晶狀體的老化，使晶狀體逐漸變渾濁。這樣易增加白內(nèi)障的患病幾率，導(dǎo)致白內(nèi)障的提前發(fā)生。

夏日如何預(yù)防白內(nèi)障

佩戴專業(yè)太陽(yáng)鏡：長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)光下工作或外出游玩時(shí)，做好防曬的同時(shí)，也要佩戴墨鏡，要選擇能夠預(yù)防紫外線的太陽(yáng)鏡，確保鏡片足夠大，能全方位保護(hù)眼睛及眼周皮膚。

合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：盡量避免在紫外線最強(qiáng)的上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出，如必須外出，應(yīng)減少暴露時(shí)間，尋找陰涼處避暑。

健康飲食，補(bǔ)充足夠維生素：可多食用深綠色的蔬菜，富含抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、藍(lán)莓等，內(nèi)含大量的維生素C、葉黃素及玉米黃質(zhì)等，有助于抵抗紫外線對(duì)眼睛的損害，促進(jìn)眼部健康。

控制好血糖：高血糖會(huì)使晶狀體的蛋白結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致變成渾濁，失去透明度，從而引發(fā)白內(nèi)障，夏季可注意通過(guò)飲食、適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制好血糖，預(yù)防白內(nèi)障。

定期檢查：對(duì)于中老年人群和長(zhǎng)期暴露于強(qiáng)光下的人群，應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療眼部問題。（重慶普瑞眼科醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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