對(duì)于剛生完孩子的媽媽們來說，產(chǎn)后最大的心病莫過于身材走樣。但一想到寶寶的口糧問題，媽媽們又不得不打消減肥的念頭，那產(chǎn)后能立即減肥嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶造成什么不好的影響？

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任楊子惠表示，相比起減肥恢復(fù)身材而言，媽媽們的健康更重要。所以，千萬不能因?yàn)榧敝�恢�?fù)身材而采用一些極端的減肥方式，這樣就得不償失了。

　　哺乳期能減肥嗎

　　可以，但一定要用對(duì)方法。這樣即可以保障孩子有足夠的奶吃，又能幫助媽咪們快速恢復(fù)好身材。但在月子期內(nèi)最好還是不要急于減肥，應(yīng)等過了月子期后再慢慢開始減肥計(jì)劃。

　　適當(dāng)控制高脂肪食物

　　若產(chǎn)后攝入的熱量過多，就容易導(dǎo)致原本就超標(biāo)的體重再次直線上升。出月子后，盡量以清淡又不失營(yíng)養(yǎng)的食物為主，可以多吃一些粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富熱量又低，也可以搭配一些水果和蔬菜。動(dòng)起來好過空想

　　在墻上張貼減肥計(jì)劃，嘴里說著要控制飲食，卻每天躺在床上一動(dòng)也不動(dòng)，一日三餐照單全收。這樣子別說是減肥，就連自己的健康也很難保障。若想恢復(fù)之前的好身材，就一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>

　　其他減肥的好辦法

　　哺乳期內(nèi)不能過量地節(jié)食，因?yàn)楹⒆右�吃奶。但可以通過游泳、練習(xí)瑜伽等方式來達(dá)到瘦身的目的。

　　產(chǎn)后練習(xí)瑜伽，不僅可以增加身體的柔軟度，還可以幫助身體燃燒掉多余的脂肪。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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