老一輩常說(shuō)，坐月子不能洗頭，洗頭后以后容易頭疼。的確，傳統(tǒng)的坐月子禁忌實(shí)在太多，但個(gè)個(gè)都是“真的”嗎？

　　重慶五洲婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任雷開(kāi)容表示，傳統(tǒng)的坐月子禁忌常常和以前的生活方式以及生活條件有關(guān)，現(xiàn)在在保證產(chǎn)婦健康、舒適的前提下，更注重科學(xué)坐月子，避免走入傳統(tǒng)的月子誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：“坐月子”一定要靜臥

　　產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候體力消耗大、失血多，的確是需要多多休息的。但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更有利于產(chǎn)后修復(fù)。因?yàn)樯�產(chǎn)前后，產(chǎn)婦的血液都處于一個(gè)高凝血的狀態(tài)，長(zhǎng)期臥床不動(dòng)的話，下肢容易形成血栓，如果血栓隨著血液遷移到心肺，可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。

　　誤區(qū)二：不能看書(shū)、看電視、玩手機(jī)

　　產(chǎn)后缺乏娛樂(lè)活動(dòng)，其實(shí)特別容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦需要讓眼部充分休息，可以適量的看看電視、看看書(shū)了。

　　誤區(qū)三：不能洗頭、洗澡

　　以前是因?yàn)橄丛�條件差，頭發(fā)洗后不能快干，所以不讓產(chǎn)婦洗頭�，F(xiàn)在只需要注意到保暖，這些都是沒(méi)問(wèn)題的。特別因?yàn)楫a(chǎn)褥期，會(huì)有惡露排出，所以產(chǎn)后更是要注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　誤區(qū)四：“坐月子”不能刷牙

　　因?yàn)榇萍に氐淖兓�，懷孕生子本�?lái)就很容易暴露牙齒本身的問(wèn)題，比如加重牙齦炎。產(chǎn)后補(bǔ)充的食品又含有大量的糖類(lèi)、高蛋白等細(xì)軟食物，容易形成牙菌斑，所以產(chǎn)婦應(yīng)該每天刷牙，最好用溫水進(jìn)行。

　　誤區(qū)五：“坐月子”不能吃鹽

　　坐月子期間產(chǎn)婦會(huì)大量排汗，丟失鹽份，完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致身體的電解質(zhì)失衡。適量的在食物里添加鹽份，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

　　科學(xué)“坐月子”讓月子期更輕松

　　1.好的心情更利于恢復(fù)

　　2.休息要充足

　　3.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

　　4.注意子宮恢復(fù)情況

　　5.保持清潔衛(wèi)生

　　6.鍛煉身體，提高免疫力（重慶五洲婦兒醫(yī)院 供稿）

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