女性在分娩過后，就開始坐月子，整整一個(gè)月的時(shí)間，干什么都要受限制，而出了月子之后也不代表就可以隨心所欲。那么，出月子后飲食要注意什么呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，女性在坐月子的時(shí)候?qū)τ陲嬍车囊�求是比較高的，而很多女性認(rèn)為出了月子就沒那么多限制了，但只要女性還處于哺乳期，就還有很多要注意的地方。

　　出月子后飲食注意事項(xiàng)

　　女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補(bǔ)身體很有效，但是人參會(huì)使產(chǎn)婦回奶，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

　　女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會(huì)通過乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，會(huì)對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害，還會(huì)引起消化不良。

　　要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而味精會(huì)影響到孩子的發(fā)育，吃太多的味精會(huì)使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。

　　坐月子不能吃什么

　　女性在產(chǎn)后做坐月子的時(shí)候，一定不要食用寒涼的食物。由于寒涼的食物會(huì)影響到產(chǎn)婦的氣血運(yùn)行，很容易使女性落下身體酸痛的病根。

　　女性坐月子期間，不要貪圖新鮮，要避免食用從來沒有吃過的食物，否則在身體虛弱的時(shí)候，很可能會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而引起腹瀉。

　　女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物，最好是選擇清淡又易于消化的食品。

　　要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用，而且在整個(gè)哺乳期都要遠(yuǎn)離，否則很可能會(huì)通過乳汁，對孩子造成不良影響。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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