腹瀉在生活是一種常見的現(xiàn)象，甚至在很多人眼中覺得它都不算一種疾病。那么，腹瀉真的有這么輕巧嗎？

　　重慶東大肛腸醫(yī)院專家表示，經(jīng)常性的出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象有可能是身體內(nèi)缺乏某些元素引起的，或者是因為病理原因?qū)е碌摹?/p>

　　腹瀉的危害

　　導(dǎo)致營養(yǎng)不良

　　腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

　　人體維生素缺乏

　　長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致；又如，有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素B的結(jié)果。

　　引起貧血

　　由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。

　　生活和飲食上的注意事項

　　注意飲食的調(diào)節(jié)

　　出現(xiàn)腹瀉的情況后，應(yīng)該在飲食上找原因，再根據(jù)病因進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，一般情況的腹瀉患者通常只需要注意日常飲食就不會有什么大問題。注意飲食清淡，少吃辛辣食物、肥膩食物、油炸食物、生冷食物等等刺激性食物。

　　注意水分的補充

　　在出現(xiàn)腹瀉的情況時，身體很容易出現(xiàn)脫水的狀態(tài)。因為腹瀉而導(dǎo)致體內(nèi)流失大量的水分、鹽分和電解質(zhì)。所以，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服補液鹽來補充水分、電解質(zhì)。

　　發(fā)病初期

　　飲食應(yīng)以能保證營養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則，一般宜選擇清淡流質(zhì)飲食，如濃米湯、淡果汁和面湯等。

　　急性水瀉期

　　需要暫時禁食，脫水過多者需要輸液治療。

　　緩解期

　　排便次數(shù)減少，可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等，之后逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食。

　　恢復(fù)期

　　腹瀉完全停止，食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛、少渣、易消化為宜。少吃甜食，因糖類易發(fā)酵和脹氣，每天都應(yīng)吃富含維生素C的食物。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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