孕吐幾乎是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的階段，也是孕媽媽在孕早期遇到的最大的難題。那么，什么是孕吐？孕婦又該如何去緩解呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，孕吐是指孕婦在孕早期間經(jīng)常出現(xiàn)擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐、頭暈、倦怠的現(xiàn)象，一般于停經(jīng)40天左右開始，孕12周以內(nèi)反應消退，對生活、工作影響不大，不需特殊處理。也有少部分孕婦出現(xiàn)頻繁嘔吐，不能進食，導致體重下降，脫水，酸、堿平衡失調(diào)，以及水、電解質(zhì)代謝紊亂，嚴重者還會危及生命。這個時候，就應該及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

　　如何緩解孕吐

　　放松身心

　　壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。保持心情愉快，分散對于身體不適的注意力。避免熬夜及過度緊張，擁有充足的睡眠。

　　緩解腹部壓力

　　穿著盡量舒適，有助于緩解腹部的壓力。

　　遠離覺得惡心的氣味

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或較為嗆鼻的氣味，如煙味、油漆味、魚腥味等。在廚房做飯時盡量減少油煙的產(chǎn)生，保持室內(nèi)空氣流通。

　　通過食物減輕孕吐

　　早晨少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲，為減輕孕吐，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　緩解孕吐的食物

　　餅干、蜂蜜、檸檬、香蕉、橘子、面包片、土豆、柑橘、蘋果、果醬、楊梅、姜片、雞蛋、話梅、牛奶、黃瓜、姜茶等。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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