每年的5月20日是全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日，2022年的主題是：促進(jìn)母乳喂養(yǎng)，攜手向未來(lái)。母乳是寶寶的第一口口糧，學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)小知識(shí)，提升母乳成功喂養(yǎng)率，呵護(hù)每個(gè)寶寶享有母乳的權(quán)利。

　　哺乳姿勢(shì)

　　1.要先找到一個(gè)舒服并放松的姿勢(shì)。

　　2.如果是坐著喂奶背部要有依靠并且挺直，腿平放，可以放在小凳子上，可以使用枕頭支撐背和手臂，同時(shí)也可使寶寶更靠近母親。

　　3.也可以很舒服地躺著喂奶，尤其是在晚上，媽媽可以邊休息邊喂奶，頭和肩膀舒服的躺在枕頭上，在背后及兩膝蓋間墊上枕頭。

　　擠奶時(shí)間

　　生后6小時(shí)之內(nèi)可以開(kāi)始擠奶，每3小時(shí)擠1次，注意夜間也要擠奶。一側(cè)擠3-5分鐘換另一側(cè)，反復(fù)進(jìn)行，每次擠奶的持續(xù)時(shí)間20-30分鐘。

　　ABM母乳喂養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)·母乳儲(chǔ)存建議

　　室溫：25℃以下，6-8小時(shí)；

　　冰箱冷藏室：4℃，5天；

　　冰箱冷凍室：-15℃，2周；

　　獨(dú)立門的冰箱冷凍室：-18℃，3-6個(gè)月；

　　恒溫冷凍柜：-20℃，6-12個(gè)月；

　　內(nèi)置冰袋的背奶包：24小時(shí)。

　　注意：以上建議只適用于健康足月兒（非健康狀態(tài)的嬰兒或早產(chǎn)兒除外）

　　母乳儲(chǔ)存注意事項(xiàng)

　　1.冷凍箱內(nèi)不能存放其他物品，只能放母乳。

　　2.母乳解凍后可保存24小時(shí)，可將盛奶的容器放在溫水中快速解凍,不需要進(jìn)行消毒，喂奶前用溫水將母乳溫38-39℃即可，但不能再次冷凍。

　　3.母乳解凍可以使用溫奶器，將母乳快速溫?zé)嶂?9℃，不會(huì)破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)。

　　4.擠奶時(shí)手及儲(chǔ)奶的容器的清潔，保證乳汁不被細(xì)菌污染。

　　母乳常見(jiàn)問(wèn)題

　　乳汁偏少

　　1.早吸吮，勤吸吮，奶量就多。牢記乳汁會(huì)越吸越多。同時(shí)兩側(cè)要輪流吸空。

　　2.按需哺乳。只要孩子想吃，就隨時(shí)哺乳，包括夜間。

　　3.食療催乳。

　　如何保證有足夠的奶

　　1.早吸吮，勤吸吮。

　　2.要有信心，相信自己會(huì)有足夠的奶。

　　3.按需哺乳(嬰兒需要時(shí)，母親奶脹時(shí))。

　　4.每次喂哺時(shí)讓嬰兒吸空兩側(cè)。

　　嬰兒溢奶

　　1.要有合理的喂奶姿勢(shì)。

　　2.給嬰兒吃奶一次不要吃得太多。

　　3.喂好奶后不要立即翻動(dòng)?jì)雰荷眢w和換尿布，可把孩子抱起來(lái)伏在肩上，并輕拍后背。

　　4.將嬰兒放在床上，讓嬰兒側(cè)臥位。

　　脹奶

　　1.讓小兒勤吸吮。

　　2.用熱毛巾濕敷。

　　3.自孩子出生后就應(yīng)做到有效吸吮，姿勢(shì)要正確。

　　4.禁用奶瓶和代乳品。

　　5.紅腫不退時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。（重慶北部寬仁醫(yī)院 供稿）

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