5月29日是第18個(gè)世界腸道健康日。腸道疾病的癥狀有哪些？我們該如何改善腸道健康？針對腸道健康相關(guān)問題，榮昌區(qū)中醫(yī)院肛腸科劉濱醫(yī)生進(jìn)行了解答。

　　劉濱介紹，腸道是人體重要的消化器官。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。哺乳動(dòng)物的腸包括小腸、大腸和直腸三大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產(chǎn)物的吸收都是在小腸內(nèi)進(jìn)行的，大腸主要濃縮食物殘?jiān)�，形成糞便，再通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

　　腸道主要包括小腸、大腸等幾個(gè)部分。小腸主要是用于營養(yǎng)物質(zhì)的消化、部分食物的吸收、水分的吸收。大腸的功能分為三類：第一是糞汁的儲存，第二是水分的再吸收，第三是某些維生素的產(chǎn)生和吸收。

　　腸道疾病的癥狀有哪些？

　　腸道疾病的癥狀主要有腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、便秘、便血。當(dāng)腸道功能出現(xiàn)紊亂、腸道蠕動(dòng)過慢、菌群失調(diào)、有害菌大量繁殖，有害細(xì)菌與食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體會(huì)導(dǎo)致腹脹。腸道出現(xiàn)炎癥時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)過快，出現(xiàn)大便次數(shù)增加、腹痛、腹瀉。由于飲食不當(dāng)或者精神因素，腸道蠕動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致大腸干燥、排便困難，形成便秘。腸道內(nèi)有痔瘡、腸道息肉、腸道腫瘤時(shí)，糞便排出摩擦腸道腫物表面組織，會(huì)導(dǎo)致破潰、便血。

　　如何改善腸道健康？

　　飲食要規(guī)律。規(guī)律的飲食可以讓腸道消化腺中的消化液在進(jìn)食時(shí)有規(guī)律地分泌，促進(jìn)食物吸收，幫助腸道消化。

　　食物定時(shí)定量。每天的食物攝入量要基本保持穩(wěn)定，每天三餐定時(shí)，不管是饑餓與否，都要吃東西。過度的饑餓或是飽脹對腸道都有損害。

　　補(bǔ)充維生素。維生素C不僅能對腸道起到保護(hù)作用，而且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于食物的消化吸收。只有讓腸道中維生素C的水平保持平衡，腸道才能維持健康狀態(tài)。

　　少吃油炸食品。這一類食品特別不容易消化，不僅會(huì)引起消化不良，而且會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)高血脂等疾病，不利于身體健康。

　　少吃腌制食品。腌制食品中鹽分較高，會(huì)導(dǎo)致腸道水分失衡，造成消化不良，且腌制食品中含有致癌物質(zhì)，不宜多吃。（顧亞琴）

　　來源：榮昌區(qū)中醫(yī)院

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