隨著社會的快速發(fā)展，市面上所見到的食物種類越來越多，以至于很多人無法抵制美食的誘惑。即便人們的養(yǎng)胃意識正在增強，但錯誤的養(yǎng)胃方式卻依然影響著人們的消化健康。

　　養(yǎng)胃的三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：少食多餐

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，少食多餐確實正確，但這種飲食方法并非適用所有人。因為少食多餐的方式，主要是醫(yī)生為特殊人群提出的，包括胃功能較弱、患有胃腸疾病者。這類人群存在消化功能下降，無法正常進行食物消化，所以少食多餐較好。

　　但對于常人來說，本身一日三餐已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，如隨意改變，容易影響胃腸的正常運轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)不適癥狀。

　　誤區(qū)二：多吃蔬菜少吃肉

　　一些人認為，當胃腸出現(xiàn)問題，需要減少肉的食用，而多食蔬菜，他們誤以為菜與肉相比之下，更容易消化。但生活中蔬菜的種類繁多，并非所有蔬菜都具備好消化的情況，如芹菜，芹菜本身纖維較多且纖維粗糙，不僅很難消化，還容易對胃粘膜產(chǎn)生損傷。另外，也并非所有肉都不容易消化，日常食用的肉類中，魚肉相比之下更容易消化。

　　誤區(qū)三：牛奶養(yǎng)胃

　　有人認為牛奶有養(yǎng)胃功效，尤其針對反酸患者，當反酸癥狀出現(xiàn)時，飲用牛奶就能有效緩解該癥狀，但牛奶只能起到短暫稀釋胃酸的功效，如果長期飲用，牛奶還可能變成胃粘膜的刺激因素，因為牛奶中的蛋白分解物以及鈣都會引起胃酸分泌增加，而且還會有腹脹可能。

　　另一方面，有的胃潰瘍患者可能會服用中和胃酸的堿性藥物，若這些藥物和牛奶同服可能會發(fā)生不良反應(yīng)。

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，生活中，人們的健康意識正在增強，但錯誤的方式可能會起到反面效果。不論是養(yǎng)胃還是養(yǎng)生，應(yīng)具備正確的知識理念后再進行，這樣才更有利于身體健康。(重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿)

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