隨著生活和工作壓力的增大，很多夫妻在婚后并沒有著急要寶寶，而是以工作為中心。女性最佳懷孕年齡是在24-30歲，如果超過了這個(gè)階段，就屬于高齡女性。那么，高齡女性備孕和懷孕后都有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　養(yǎng)成并保持良好的習(xí)慣

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，高齡女性備孕期間，要養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣。如果在生活中還有吸煙、喝酒、熬夜等壞習(xí)慣，勢(shì)必對(duì)成功受孕產(chǎn)生不利影響。此外，如果高齡孕婦生活習(xí)慣不好，也會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育畸形。

　　備孕前做好體檢

　　不論處在什么年齡，都要注重孕前檢查，高齡女性也是如此。備孕前做好體檢，能夠極有效的降低寶寶先天性缺陷發(fā)生的幾率。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　在日常生活中要遠(yuǎn)離寒性食物與含鹽類較高的食物，而且要補(bǔ)充足夠的葉酸。因?yàn)槿~酸能夠避免孕期貧血癥的發(fā)生，促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育，常見的含葉酸較多的食物有雞蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高齡女性還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物。

　　高齡孕婦應(yīng)該注意的問題

　　作息時(shí)間要規(guī)律

　　高齡孕婦要保證自己具有充足的睡眠時(shí)間，一般來說，晚上休息時(shí)間要八到九個(gè)小時(shí)，中午也可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。這樣才能提高高齡孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

　　注重孕檢

　　孕檢對(duì)高齡孕婦極為重要，不能忽視了這一環(huán)節(jié)。在懷孕16-20周內(nèi)，高齡孕婦要做唐氏篩查；在懷孕20周以后，高齡孕婦要做羊水穿刺檢查。此外，高齡孕婦可以將每次的檢查結(jié)果繪制成表格，以此觀察胎兒的發(fā)育情況。

　　注重日常飲食

　　高齡孕婦要結(jié)合自己的身體狀況，注重日常飲食。如果年齡較大，不能吃獼猴桃和高糖高脂食品；孕前要補(bǔ)充足夠的葉酸，如果孕前沒有這樣做，那么在懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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