日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、食欲不振等不適的癥狀。重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，之所以出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，有的是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣所致，有的是因?yàn)樯眢w上的疾病所致。消化不良問(wèn)題要盡快解決，不能給身體健康留有隱患。

促進(jìn)胃酸分泌是改善消化的基礎(chǔ)

胃酸不僅擔(dān)負(fù)著食物的分解消化工作，還有助于部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更起到屏障功能，消滅有害細(xì)菌保護(hù)胃。大多數(shù)燒心、消化不良、胃脹氣、胃酸反流等患者，經(jīng)過(guò)檢測(cè)后，發(fā)現(xiàn)都存在胃酸不足的狀況。想要改善消化情況，首先是要促進(jìn)胃酸的分泌。

如何促進(jìn)胃酸分泌

注意飲食

戒煙酒，減少精細(xì)碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免引起胃部炎癥，降低胃酸活性，誘發(fā)反酸等癥狀。

吃東西細(xì)嚼慢咽

充分咀嚼能減輕胃的工作量，減小消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使得胃充分分泌胃酸。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

胃酸的制造過(guò)程需要優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B的參與，因而像牛奶、豆?jié){、橘子、獼猴桃、根莖類蔬菜等可以多攝入。

學(xué)會(huì)排解生活壓力

胃腸道也被稱為人體最大的“情緒器官”，心理壓力過(guò)大、過(guò)度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都容易影響大腦自主神經(jīng)，進(jìn)而影響腸道功能，出現(xiàn)消化不良癥狀，甚至功能性胃病。

對(duì)抗幽門螺桿菌

幽門螺桿菌會(huì)通過(guò)抑制胃酸分泌，或產(chǎn)生一些堿性物質(zhì)中和胃酸，讓自己得以生存。因此，如果經(jīng)常消化不良，建議就醫(yī)進(jìn)行C13/14呼氣實(shí)驗(yàn)，若檢查出陽(yáng)性，需及時(shí)治療。消化不良，除了胃的問(wèn)題，還可能是消化酶的產(chǎn)生減少以及腸道問(wèn)題。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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