入秋以后，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之減弱。再加上不規(guī)律飲食及熬夜等不良生活習(xí)慣，就造成了秋季胃腸疾病的高發(fā)。那么我們?cè)谇锛緫?yīng)該如何預(yù)防胃腸疾病呢？

重慶圣佑肛腸醫(yī)院醫(yī)生指出，想要預(yù)防胃腸道疾病，平時(shí)就要做好腸胃的養(yǎng)護(hù)工作。

遠(yuǎn)離不潔飲食

秋季盡量不要食用涼拌菜、冰鎮(zhèn)飲料等食物，寒涼食物容易引發(fā)腸胃炎。食物保存不當(dāng)易變質(zhì)，外出也應(yīng)注意就餐環(huán)境衛(wèi)生情況，盡量選擇清淡、經(jīng)過高溫加工的食物，避免病菌感染。

定時(shí)定量，少食多餐

秋天脾胃易受寒，調(diào)理胃腸應(yīng)注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止因胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。胃腸病患者秋季要忌食過冷、過燙、過硬、過辣的食物，忌暴飲暴食。有煙酒嗜好者，還應(yīng)戒煙忌酒。

加強(qiáng)體育鍛煉

積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

注意保暖

要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

保持樂觀情緒

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。（重慶圣佑肛腸醫(yī)院 供稿）

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