主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是主持人文彥。不管是出于審美，還是健康，減肥一直是很多求美者的追求，然而想要科學(xué)減肥、合理瘦身，正確認識身體的脂肪是很重要的。今天我們邀請到重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院美容外科主任唐國強，跟我們一起聊一聊相關(guān)話題。唐主任，您好！

唐國強：主持人好，各位網(wǎng)友大家好！

主持人：說到脂肪，大家首先想到的可能是肥胖給身材帶來的影響，那么，人體胖瘦和脂肪的關(guān)系究竟是怎樣的呢？

唐國強：我們常說的脂肪，準確來說是人體內(nèi)的脂肪組織，它主要分為兩種：白色脂肪組織和棕色脂肪組織，白色脂肪組織就是我們常見的脂肪又稱為單房細胞，是一種儲藏型的細胞。棕色脂肪組織主要存在于頭、頸部，是一種代謝型的細胞，又稱為嬰兒脂肪，它的作用是產(chǎn)生熱量。

人體內(nèi)的脂肪組織，是由一個個脂肪細胞組合而成，每個細胞內(nèi)儲存著大量的脂肪，一個脂肪細胞的直徑可以增大至20倍左右，一整個細胞的容積可以增大至1000倍，大小變化是十分驚人的。脂肪就像泡沫一樣聚集于我們內(nèi)臟與皮膚下面，正常體重的人大約有10—30億個脂肪細胞，但肥胖者的脂肪細胞可達100億個。但是，脂肪細胞只會在20歲以下的兒童期與青春期增長，之后就會保持相對恒定的數(shù)量，其數(shù)量與胖瘦沒有絕對的關(guān)聯(lián)，卻跟脂肪細胞直徑是否變大有著密切的關(guān)系，脂肪細胞變得越大，越容易使人變胖。

主持人：肥胖會給身體帶來哪些傷害呢？

唐國強：繁忙的工作，加上缺乏鍛煉，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)肥胖的情況。《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防與控制指南》稱，肥胖者患II型糖尿病、膽囊疾病、胰島素抵抗等肥胖相關(guān)疾病的概率比正常體重的人高3倍，所以，那些重視身材形象管理的人，其實也是在對健康負責(zé)。

主持人：部分求美者通過暴汗運動進行減肥，這種方式科學(xué)嗎？

唐國強：部分言論說“汗水是脂肪的眼淚”，意思就是出汗越多，脂肪消耗越多。所以部分愛美人士為了減肥，通過一些運動的方式讓身體出汗，達到瘦身的目的。其實，流汗和脂肪，并沒有想象中那么大的關(guān)系。脂肪的消耗是一個復(fù)雜的過程，而消耗脂肪其實是將體內(nèi)的甘油三酯分解氧化，當(dāng)甘油三酯分子被分解氧化時，這個過程會消耗許多氧氣分子，產(chǎn)生二氧化碳、水和能量。那么脂肪分解產(chǎn)生的水究竟是不是我們出汗的汗水呢？其實不然，我們所消耗的脂肪大部分是變成二氧化碳從呼吸道排出，只有一小部分會變成水排出體外，所以汗水的消耗和脂肪的減少并沒有太大的關(guān)系。

主持人：除暴汗運動以外，吸脂也是不少求美者討論的話題，那么，吸脂能夠減肥塑形嗎？

唐國強：關(guān)于吸脂，先要明確一點就是：吸脂≠減重,我們知道，人體的脂肪組織遠比其他組織（如肌肉組織、內(nèi)臟、骨骼）輕。打個比方，相同體積的棉花和水，哪個輕哪個重？當(dāng)然是棉花要輕得多，脂肪也是一樣。吸脂的原理是通過手術(shù)的方法，將皮下脂肪層的的脂肪細胞抽掉，使得皮下脂肪層變薄，以達到塑造體形曲線美的作用。此外，抽取出來的多余脂肪，也可以用做其他部位填充所用，所以部分對形體曲線要求較高的求美者，也會通過吸脂的方式改善其他部位。然而，吸脂的主要作用在于塑形，如果想要通過吸脂的方式達到減重的效果是不可取的。

主持人：那么，減肥塑形究竟應(yīng)該如何著手呢？

唐國強：想要科學(xué)的減肥塑形，認識脂肪的分布很重要，人體脂肪主要分布在皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪、管道脂肪。皮下脂肪，就是我們常說的“贅肉”，基本上手能捏到的脂肪都于皮下脂肪。不同的人皮下脂肪堆積的位置也不同，男性脂肪堆積的主要目標是肚子，而女性大多在臀部和大腿；內(nèi)臟脂肪，通常儲存在腹腔內(nèi)，圍繞在幾個重要臟器周圍，如肝臟、胃、腸等，很難被直觀感覺到或捏到的；管道脂肪，顧名思義就是存在于血管、腸道、氣管等相關(guān)管道內(nèi)的脂肪。而求美者想要減肥，主要針對的還是皮下脂肪。皮下脂肪的堆積會導(dǎo)致體型發(fā)生改變，多做運動、提高基礎(chǔ)代謝、優(yōu)化飲食習(xí)慣，并且保證足夠的睡眠，是減少脂肪的關(guān)鍵。

另外給大家?guī)c塑形減肥的小建議：

1.夜間減少主食的攝入

2.壓力分泌皮質(zhì)醇有助肥胖，盡量保持心情舒暢

3.節(jié)食的同時保證營養(yǎng)素補充

4.減肥不要完全排斥脂肪，必須性脂肪長時間缺失，內(nèi)分泌可能會出問題。

最后，減肥要循序漸進，不要過分追求速度。

主持人：好的，非常感謝唐主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

唐國強：再見！

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