天氣愈見寒冷，不少新手寶媽正在坐月子，但由于沒有經(jīng)驗，就只有整天窩在房間里，穿得非常臃腫。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱提醒，有一些坐月子的傳統(tǒng)觀念是不科學(xué)的。那么，在冬天坐月子的寶媽們要怎么做才是正確的呢？

注意冬季室內(nèi)溫度

溫凱表示，冬天坐月子，媽媽們更要注意保暖了，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。切忌接觸較冷的水，以免引起腹痛或者日后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等不適。

室內(nèi)保持空氣清新

居室除了溫度和濕度要適宜，還要保持空氣清新。通風(fēng)換氣是一種簡單、方便、有效的方法。需要注意的是，窗開得小一些，穿得暖一些，別讓風(fēng)直吹身體，寶媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見光，這樣會讓寶媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。

衣褲要寬松、舒適

冬季天氣寒冷，寶媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)定期洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

健康合理的飲食

月子期間應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼的食物。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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