35歲是女性生殖高齡的分界線?！案啐g”也就意味著身體機(jī)能的下降、卵巢儲備功能的減退、受孕能力降低。正確評價(jià)卵巢儲備功能是能否受孕及生育質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。

那么，對于有懷孕需求的高齡女性而言，怎樣備孕才能更快一步呢？重慶五洲婦兒醫(yī)院副主任醫(yī)師史淑云表示，高齡備孕可以嘗試以下幾個(gè)方法。

做好孕前檢查

孕期檢查對高齡備孕女性是非常重要的，建議提前3個(gè)月進(jìn)行。因患有某種疾病需要長期服藥的夫妻，在備孕前應(yīng)到醫(yī)院咨詢專科醫(yī)生是否適合備孕?；加懈哐獕?、糖尿病等疾病的夫妻，需等病情穩(wěn)定后再考慮懷孕。

補(bǔ)充葉酸

備孕至少提前三個(gè)月就要注意補(bǔ)充葉酸，葉酸不足會影響到胎兒的大腦和神經(jīng)管發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

健康生活提高身體體質(zhì)

在備孕過程中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證飲食健康，積極貯備營養(yǎng)，不挑食，保持規(guī)律作息，避免勞累等。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該一樣健康飲食、戒煙戒酒、注意運(yùn)動、避免熬夜，使身體攝取足夠的營養(yǎng)，將生理機(jī)能調(diào)整到一個(gè)良好的狀態(tài)，為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。

保持心情愉快

如果備孕的高齡女性過于緊張焦慮，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就都會受到影響，所以要注意放松身心，這樣不但可以增進(jìn)機(jī)體免疫力，還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，面有光澤。有了好身體，好“孕”氣自然也會很快到來。

如果對于高齡備孕的女性正常試孕3個(gè)月而沒有成功受孕的，建議最好到正規(guī)醫(yī)院對自己的卵巢儲備功能進(jìn)行一次全面、系統(tǒng)的評價(jià)，也能針對性的提高受孕幾率。（重慶五洲婦兒醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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