女性最佳懷孕年齡是在24-30歲，如果超過(guò)這個(gè)階段，就屬于高齡女性，不容易懷孕。那么，高齡女性如何快速懷孕？懷孕后應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

高齡女性懷孕小秘訣

養(yǎng)成并保持良好的習(xí)慣

重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任蔣亞非表示，高齡女性想要快速懷孕，要養(yǎng)成并保持良好生活習(xí)慣。高齡女性身體素質(zhì)本身就處于劣勢(shì)，如果生活中還有吸煙、喝酒、熬夜等壞習(xí)慣，便會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生不利影響。此外，如果高齡孕婦生活習(xí)慣不好，也會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育畸形。

備孕前做好體檢

不論處在什么年齡，都要注重孕前檢查，高齡女性也是如此。備孕前做好體檢，能夠極有效的降低寶寶先天性缺陷發(fā)生的幾率。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

高齡女性要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不僅在日常生活中要遠(yuǎn)離寒性食物與含鹽類較高的食物，而且要補(bǔ)充足夠的葉酸。因?yàn)槿~酸能夠避免孕期貧血癥的發(fā)生，促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育，常見(jiàn)含葉酸較多的食物有雞蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高齡女性還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物，也有利于懷孕。

保養(yǎng)好身體

很多女性會(huì)有生理期不調(diào)的問(wèn)題，這會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生影響。如果高齡女性有此情況，要調(diào)理好身體，解決這一問(wèn)題后再受孕。

高齡孕婦應(yīng)該注意的問(wèn)題

作息時(shí)間要規(guī)律

高齡孕婦要保證自己具有充足的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，晚上休息時(shí)間要八到九個(gè)小時(shí)，中午也可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。這樣才能提高高齡孕婦的免疫力，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

注重孕檢

孕檢對(duì)高齡孕婦極為重要，不能忽視了這一環(huán)節(jié)。在懷孕16-20周內(nèi)，高齡孕婦要做唐氏篩查；在懷孕20周以后，高齡孕婦要做羊水穿刺檢查。此外，高齡孕婦可以將每次的檢查結(jié)果繪制成表格，以此觀察胎兒的發(fā)育情況。

注重日常飲食

高齡孕婦要結(jié)合自己的身體狀況，注重日常飲食。例如，如果年齡較大，不能吃獼猴桃和高糖高脂食品；孕前要補(bǔ)充足夠的葉酸，如果孕前沒(méi)有這樣做，那么在懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充。

最后，蔣亞非提醒，高齡女性不容易懷孕，懷孕后注意事情較多,要多加留意。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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