孕期需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，維生素A就是其中的一種。母親體內(nèi)維生素A不足時，可能會造成胚胎發(fā)育不良，甚至可能導(dǎo)致胎兒骨骼和其他器官畸形，比如唇裂、腭裂、小頭畸形。那么，孕期補(bǔ)充維生素A要注意些什么？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科主任沈潔表示，孕期補(bǔ)充維生素A有助于胎兒的生長發(fā)育，并能增強(qiáng)母體的抵抗力，但過量攝入維生素A又有可能導(dǎo)致中毒，并能引起胎兒先天畸形。維生素A對胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要，但這并不等于說補(bǔ)充維生素A多多益善。

　　孕期補(bǔ)充維生素A的好處

　　可以增強(qiáng)呼吸道、消化道等組織器官的粘膜防御功能；

　　能促進(jìn)抗體生產(chǎn)，提高免疫細(xì)胞功能；

　　防止夜盲癥及視力障礙；

　　降低感染性疾病的發(fā)病率和死亡率；

　　保證胚胎的生長發(fā)育，防止胚胎眼睛、肺、泌尿道和心血管系統(tǒng)的畸形。

　　過量補(bǔ)充維生素A的危害

　　孕期缺乏維生素A，會給胎兒帶來致畸的可能，如唇腭裂、小頭畸形等。同樣的，過量攝入維生素A，也可能會對胎兒腎臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生影響，多會造成胎兒唇腭裂、腦積水、心臟缺陷等畸形情況。

　　在日常飲食中，新鮮的魚、肉、蛋、奶等均含有豐富的維生素A，同時因為維生素A能在體內(nèi)儲存，所以孕媽在補(bǔ)充維生素A時，一定要適量，孕中晚期每日維生素A的RNI為770ugRAE/d。

　　孕期維生素A怎樣才能補(bǔ)得恰到好處

　　維生素A的食物來源主要有植物來源和動物肝臟來源。動物肝臟比深色的植物的維生素A含量多，如果嚴(yán)重缺乏維生素A的孕媽，是需要通過動物肝臟類食物以及復(fù)合維生素的配合補(bǔ)充，來滿足維生素A的需求。推薦每周1-2次動物肝臟，一次20-50g。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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