世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，癌癥是一種生活方式疾病，是人類全生命周期相關(guān)危險因素累積的過程。相關(guān)調(diào)查顯示，全球1/5的人在其一生中會罹患癌癥，但1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥可通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治。

　　重慶北部寬仁醫(yī)院腫瘤科提醒您：注意10個生活細(xì)節(jié)，有效預(yù)防癌癥。為了自己和家人的健康，一起來了解一下。

　　科學(xué)防癌十大建議

　　正確認(rèn)識癌癥

　　癌癥是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細(xì)胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結(jié)果，是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進的過程，從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常需要十幾年到幾十年的時間，需要改變“談癌色變”“癌癥即絕癥”的固定思維。

　　改變不良生活習(xí)慣

　　吸煙、肥胖、酗酒、壓力、缺少運動、不合理膳食習(xí)慣等都是癌癥發(fā)生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發(fā)生。

　　密切關(guān)注致癌因素

　　癌癥不會傳染，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門螺旋桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是會傳染的。通過保持個人衛(wèi)生和健康生活方式可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　遠離身邊致癌物

　　如甲醛、黃曲霉素、亞硝酸鹽等。建議不食用發(fā)霉食物，少食油炸和腌制的食物，不入住剛裝修的房屋。

　　接種疫苗預(yù)防部分癌癥

　　HPV疫苗可預(yù)防宮頸癌、口腔癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預(yù)防乙肝病毒感染，降低肝癌的發(fā)生率。接種疫苗可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，建議盡早接種。

　　保持樂觀心態(tài)

　　好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥、甚至一切疾病的良藥，積極的態(tài)度會讓你保持正常、合理的生活狀態(tài)。學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰、自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。

　　選擇個體化防癌體檢

　　三級預(yù)防能夠有效降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。目前技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌、超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌、胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據(jù)個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結(jié)果等選擇個體化檢驗項目，是提高癌癥早診率的關(guān)鍵。

　　警惕早期癥狀

　　癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，生存時間越長。當(dāng)身體出現(xiàn)異常腫塊、持續(xù)疼痛、痰中帶血、大便習(xí)慣及性狀改變或帶血等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　選擇正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化診療

　　規(guī)范化治療是長期臨床治療工作的科學(xué)總結(jié)，根據(jù)癌癥種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌癥的基本保障。癌癥患者要到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免延誤治療時機。

　　科學(xué)康復(fù)，持之以恒

　　科學(xué)康復(fù)治療可有效提高患者生存時間和生活質(zhì)量。癌癥康復(fù)治療包括心理康復(fù)和生理康復(fù)，是臨床治療的必要延續(xù)和完善。癌癥患者要正視癌癥，積極調(diào)整身體免疫力，保持良好身心狀態(tài)，達到病情長期穩(wěn)定，與“癌癥”共生。（重慶北部寬仁醫(yī)院 供稿）

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