眼睛是人類的心靈之窗，人人都應(yīng)該保護好它，也有責(zé)任善待它。眼睛對于我們來說如此重要，眼健康問題一定要引起大家的重視，那么在日常生活中，有哪些方面是我們需要注意的呢？

　　小心潛伏的眼外傷

　　在外出游玩過程中，一定要注意保護好我們的眼睛。重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）眼眶眼瞼科主任李佳提醒，如果眼睛不幸發(fā)生了破裂或者穿通傷之類的意外，不要用自來水沖洗，否則容易引起細菌感染。不要揉眼、擠壓或者自行翻動眼皮，以免造成進一步的傷害。

　　在處理這類眼外傷時，需要先把手洗干凈，然后用干凈紗布或者毛巾包扎眼睛，松固定，不要過于緊密。最好進行雙眼包扎，避免眼球轉(zhuǎn)動，然后及時前往醫(yī)院就診。

　　提高預(yù)防近視意識

　　在使用電子產(chǎn)品的過程中，要控制視屏?xí)r間，選擇較大屏幕電子產(chǎn)品。學(xué)齡兒童青少年娛樂性視屏?xí)r間每天累計不宜超過2小時，為預(yù)防近視，控制在1小時內(nèi)為宜，半小時中間休息3-5分鐘。線上學(xué)習(xí)時間，小學(xué)生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。

　　另外，選擇電子產(chǎn)品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀看。優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機，最好選擇將視頻投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上，增加觀看距離，盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品，以減少用眼不適和疲勞。

　　適度用眼 預(yù)防干眼

　　“當(dāng)長時間近距離的緊盯電子屏幕時，眼睛的眨眼次數(shù)就會不知不覺減少，可能一分鐘眨眼只有五六次，而正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時可以使淚液分布在角膜結(jié)膜，濕潤眼球，眨眼過少可能會出現(xiàn)眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀，長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發(fā)人群�！敝貞c愛爾眼科醫(yī)院（總院）眼表及角膜科主任任毅說道。

　　預(yù)防眼疲勞很重要

　　一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)1小時就要休息5-10分鐘，可起身走動，并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對手機電腦的時間不要太長，要適當(dāng)休息，并做眼部推拿、眼保健操，增進眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分放松眼球，保護眼睛。（重慶愛爾眼科醫(yī)院總院 供稿）

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