隨著人們生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變及不良生活習(xí)慣的影響，女性超重和肥胖的發(fā)生率在逐步增加。肥胖除了引起身體外表的變化，持續(xù)肥胖還會(huì)造成其它的并發(fā)癥危害。那么，如何定義肥胖？肥胖對(duì)女性健康又有哪些影響呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，肥胖是指機(jī)體總脂肪含量過(guò)多或局部脂肪含量增多及分布異常，是由遺傳和環(huán)境等因素共同作用而導(dǎo)致的慢性代謝性疾病，常用的診斷標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)（BMI），BMI≥28kg/m2即為肥胖。

　　肥胖對(duì)女性健康的影響

　　肥胖導(dǎo)致胰島素抵抗?fàn)顟B(tài),增加糖尿病、高血壓、血脂異常和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖是預(yù)防Ⅱ型糖尿病重要的可調(diào)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)因素，無(wú)論年齡、種族、教育程度或吸煙習(xí)慣如何,隨著體重指數(shù)的增加，血脂狀況會(huì)惡化,高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此,在開始生育治療之前,應(yīng)建議肥胖婦女對(duì)糖尿病、高血壓和血脂異常等合并癥進(jìn)行篩查和適當(dāng)?shù)墓芾怼?/p>

　　肥胖女性有患阻塞性睡眠呼吸暫停癥的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠中周期性、部分或完全阻塞上呼吸道,導(dǎo)致從睡眠中反復(fù)覺醒。氣道阻塞還可引起發(fā)作性睡眠相關(guān)的氧飽和度降低、發(fā)作性高碳酸血癥、顯著的胸內(nèi)負(fù)壓和心血管功能障礙。睡眠呼吸暫停會(huì)加劇肥胖和代謝綜合征導(dǎo)致的心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何通過(guò)飲食控制體重

　　限能量膳食

　　在目標(biāo)能量攝入基礎(chǔ)上每日減少能量攝入500-1000 kcal或較推薦攝入量減少1/3總能量，能夠減輕肥胖者體重、減少體脂含量，進(jìn)而減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)、降低代謝綜合征組分、減少心血管疾病危險(xiǎn)因素。

　　高蛋白膳食

　　每日蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)每日總能量的20%或1.5g/（kg·d），但一般不超過(guò)每日總能量的30%或＞2g/（kg·d）的膳食模式，有助于超重/肥胖2型糖尿病患者減輕體重，并有利于血糖控制。

　　低碳水化合物飲食

　　膳食中碳水化合物供能比≤40%，脂肪供能比≥30%，蛋白質(zhì)攝入量相對(duì)增加，限制或不限制總能量攝入的一類飲食，短期的低碳水化合物飲食干預(yù)有益于控制體重、改善代謝。

　　間歇性能量限制

　　按照一定規(guī)律在規(guī)定時(shí)期內(nèi)禁食或給予有限能量攝入的飲食模式，可以減輕超重/肥胖者的體重，改善脂代謝指標(biāo)。

　　地中海飲食

　　膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以植物性食物為主，包括全谷類、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。建議魚、家禽、蛋、乳制品適量，紅肉及其產(chǎn)品少量，食用油主要以橄欖油為主，可降低超重/肥胖者、糖尿病和代謝綜合征患者及產(chǎn)后女性的體重。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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