懷孕后，孕婦的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生很大改變，為了確保胎兒的營養(yǎng)，孕婦常常加強(qiáng)營養(yǎng)，對(duì)食物的攝取量也大大增加，這就給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，當(dāng)過多的食物積結(jié)在腸胃中不能消化時(shí)，就會(huì)形成慢性胃病，也會(huì)出現(xiàn)我們常說的燒心癥狀。那么，如何緩解孕期燒心呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，孕婦發(fā)生燒心時(shí)，要及時(shí)查明原因，有針對(duì)性地治療，并在飲食上做好調(diào)整。

　　孕期為了避免燒心的癥狀，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)進(jìn)食，在飲食上每頓飯不要吃得太多，應(yīng)少吃多餐，減少胃酸物質(zhì)倒回食管。

　　每天最后一次進(jìn)餐時(shí)間以睡前一兩個(gè)小時(shí)為宜，給予充分的消化時(shí)間。不吃生冷、刺激性食物，少吃油煎、油炸及含糖食品，少食多餐，飯后盡量避免平躺。如果能站立或緩慢的走動(dòng)半個(gè)小時(shí)，則可以加快食物通過胃部的速度，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。吃飯時(shí)要放松精神，充分咀嚼細(xì)咽，有利消化吸收。

　　同時(shí)，孕婦的衣服要盡量選擇寬松的，以避免增加腹內(nèi)壓力。夜間睡眠時(shí)抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效減少食管反流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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