部分人群有著這樣的經(jīng)歷，在激烈爭吵、情緒激動、極度焦慮時呼吸會不自覺地加快、加重，以至于手、腳、唇等感到麻痹或顫抖，整個人暈眩、胸痛、心跳加速，越緊張呼吸越快，癥狀出現(xiàn)惡性循環(huán)。再嚴重一點，可能就會出現(xiàn)肌肉痙攣（爪形手）、暈厥。

重慶松山醫(yī)院（原北部寬仁醫(yī)院）急診科主任黃堅表示，其實，所謂“氣得發(fā)抖、緊張到暈厥”其實是一種病癥，叫做過度通氣綜合征，可由生理或心理造成，一般在經(jīng)歷巨大的心理創(chuàng)傷或者情緒比較激烈時出現(xiàn)。

過度通氣綜合征，其誘因為呼吸過快或過深，導致身體排出過多的二氧化碳引發(fā)呼吸性堿中毒，即血液pH值過高，影響了神經(jīng)系統(tǒng)的正常放電生理過程。

發(fā)生過度通氣綜合征，切忌著急忙慌，可以先通過重新訓練呼吸方式，使用紙袋呼吸等緩解一下。

重新訓練呼吸方式

放松身體，最好能平躺，專注呼吸，嘗試腹式呼吸，或者緊閉口唇，練習用鼻子呼吸，如果無法使用鼻子呼吸，可以撅起嘴唇，用嘴唇呼吸，有意識地減慢呼吸頻率或屏氣，以減少二氧化碳的呼出。

使用紙袋呼吸

找一個合適的紙袋（確保紙袋干凈，里面沒有可能被誤吸至體內(nèi)的小東西），將紙袋罩著口鼻，對著紙袋吸氣和呼氣，呼吸6-12次后，放下紙袋，試著正常呼吸。

當然，心病還需心藥醫(yī)，要注意安撫情緒，轉移注意力，使用心理暗示，消除恐懼心理，避免因為恐慌而加重癥狀。

如果以上操作，癥狀還無法緩解，就要盡快打120了。需要注意的是一些器質(zhì)性疾病，如消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病在發(fā)病時也會出現(xiàn)過度通氣綜合征的癥狀，一定要仔細觀察辨別。（重慶松山醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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