如果問到孕期的睡姿，大家一定能很快速地回答“左側(cè)睡”。但是有些女性其實(shí)弄不太清楚“左側(cè)睡”背后真正的含義，只一味當(dāng)成鐵規(guī)則來遵守，這樣很可能反而不利于胎兒的生長發(fā)育。那么，孕中晚期為什么要左側(cè)臥位？哪些孕媽不能左側(cè)臥睡？

改善子宮右旋狀態(tài)

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，孕媽媽在懷孕過程中，隨著子宮不斷增大，子宮右旋的情況會加劇，而子宮旋轉(zhuǎn)會影響子宮本身的血液供應(yīng)，引起胎兒宮內(nèi)缺氧，所以在孕中晚期建議孕媽媽采取左側(cè)臥睡，這樣可以改變子宮右旋的狀態(tài)，繃緊的血管得到放松，供血量便會增加，有利于寶寶的生長發(fā)育。

給胎兒提供營養(yǎng)

子宮受周圍器官和組織擠壓，影響到血流量，同時(shí)也會導(dǎo)致胎盤血流量減少，而且胎盤血流量充足與否，會對胎兒的生長發(fā)育造成直接影響。孕期側(cè)睡的話，可以減輕子宮對主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈的壓迫，維持子宮動(dòng)脈正常的血流量，進(jìn)而為胎兒創(chuàng)造出更加適宜的成長空間。

有效避免仰臥位綜合癥

仰臥位綜合癥是由于妊娠末期仰臥位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心搏出量減少，出現(xiàn)低血壓綜合癥。孕媽媽如果仰臥時(shí)候覺得心慌多汗，可以立即采取左側(cè)臥位2-4分鐘，可以緩解這些不適感。

哪些孕媽不能左側(cè)臥睡

心臟功能不全者

由于心臟在左側(cè)，若孕媽有心臟病或慢性心力衰竭等問題還左側(cè)臥位睡覺，則可能會讓心率和血壓提高，加重心臟負(fù)擔(dān)。

子宮左旋者

子宮右旋的孕媽媽左側(cè)臥可以獲得很多好處，但每個(gè)人的子宮和血管位置有所不同，極少部分人是天生的左旋，若是子宮左旋者采取了左側(cè)臥位，反而會加重不適，影響子宮和胎盤的血供。

孕中期B超缺陷篩查的時(shí)候，報(bào)告上會提示自己子宮是右旋還是左旋，孕媽媽可以留意一下。

不是一定要左側(cè)臥位

溫凱提醒，并非一整個(gè)孕期都要左側(cè)睡。事實(shí)上，我們睡覺的時(shí)候很少會保持一個(gè)固定的姿勢不變，如果為了刻意保持一個(gè)姿勢，而影響了孕媽的睡眠是得不償失的。如果采取某種睡姿的時(shí)候，寶寶動(dòng)得很厲害，或者自己覺得很不舒服，那就最好調(diào)整一下。孕期睡眠的姿勢，最主要還是以媽媽舒服為主。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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