懷孕期間飲食很重要，如果吃了不能吃的食物，可能會對胎兒產(chǎn)生影響，那孕婦能吃湯圓嗎？

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，孕期可以吃湯圓，但建議把湯圓作為作為早餐主食，大小大概1/4拳頭即可。此外，孕期吃湯圓還有一些注意事項。

選擇無糖或無餡湯圓，控制總量

湯圓主要的配料是白糯米粉、黑芝麻、白砂糖、淀粉，可以說是名副其實的“血糖炸彈”。如果按照一天額外增加200千卡熱量來說，6個黑芝麻湯圓就足夠抵一天的額外熱量了。

所以對于孕媽來說，最多吃3個中等大小的無糖或無餡湯圓，解解饞即可，可不能當(dāng)飯吃哦。

減少其它主食的攝入量

湯圓也屬于精制主食，所以諸如米飯、面條、饅頭、薯類等主食的攝入量就要相應(yīng)減少，做好平衡孕育才能無負擔(dān)。

搭配其它食物一起食用

湯圓的營養(yǎng)價值比較單調(diào)，所以可以搭配蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物一起食用，比如菠菜、圣女果、牛奶、豆?jié){等，不僅攝入營養(yǎng)更豐富，也更有利于平穩(wěn)血糖。

糖媽媽建議不吃湯圓

妊娠期糖尿病是完全禁忌含白砂糖食品的，但市面上所賣的湯圓基本上都加了白砂糖，因此不建議患有妊娠期糖尿病的孕媽食用湯圓。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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