肝臟，人體最大的實質性器官，也是最大的消化器官。它分泌膽汁、儲存糖原；調節(jié)蛋白質、脂肪等新陳代謝；解毒、造血儲血和改善凝血，肝臟保駕護航著我們的一生。2023年3月18日是第23個全國愛肝日，重慶松山醫(yī)院肝膽外科將開展義診活動，門診掛號限時免費。今天就跟著重慶松山醫(yī)院肝膽外科一起來了解一下肝臟的相關知識吧。

肝臟會生什么病？

病毒性肝炎

全國肝臟疾病的發(fā)病率較高，其中病毒性肝炎較為常見。甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝是我們最常說的五種病毒性肝炎。

甲肝和戊肝多為胃腸道傳播，急性發(fā)病，預后良好；乙肝和丙肝多為母嬰、血液傳播、性傳播等，易發(fā)生慢性化改變，危害較大，感染時年齡越小越容易慢性化，好在目前丙肝已可以治愈；丁肝只有在乙肝感染的基礎上才會感染。

做好肝炎病毒的防治，可大大減少肝硬化、肝癌等肝臟疾病的發(fā)生。

脂肪肝

脂肪肝近年來發(fā)病率增加，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病年齡逐漸年輕化。脂肪肝又可引起多種代謝性疾病和心腦血管疾病。

好在一般的脂肪肝是可逆的，通過改變不良的生活方式，控制腰圍和體重，堅持定期體檢，早發(fā)現、早干預、早治療，多數脂肪肝可恢復正常。

酒精性肝炎

長期飲酒，其衍生物乙醛可使肝細胞反復發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，從而導致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。

除乙醛的直接損害外，乙醇的氧化代謝過程本身也會損傷肝臟。酒精進入腸道后，刺激腸道產生毒素，毒素被人體吸收進入肝臟，還會對肝臟造成損傷。所以，酒精對肝臟的損傷是多重而復雜的。

此外還有自身免疫性肝病、藥物性肝損傷、肝豆狀核變性、布加綜合征、肝纖維化、肝硬化、肝癌等，所以在平日里大家就要注重養(yǎng)護肝臟。春季萬物復蘇，由寒變暖，正是養(yǎng)肝、護肝的好時節(jié)。

應該如何養(yǎng)護肝臟？

充足的睡眠

中醫(yī)講究夜間11點至凌晨3點是經脈運行到肝膽的時間。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式。

如果經常熬夜導致睡眠不足，身體抵抗力就會下降，影響肝臟夜間的自我修復。

愛肝不干杯

有研究提示在慢性乙肝、丙肝患者中，飲酒者比不飲酒者出現肝硬化的情況分別早10.5年和8年；慢性乙肝患者酗酒比不酗酒者發(fā)生肝癌的風險增加5倍以上。

肥胖者大多患有脂肪肝，肝臟的代謝功能已下降，如果再過量、長期飲酒，對肝臟的損傷可想而知。

適度用眼

眼睛的健康與肝臟功能息息相關，“久視傷血”，很容易使肝血不足。

對于需要長時間面對電腦工作的人來說，應適當休息，可以通過閉目養(yǎng)神、遠眺、做眼保健操等方式緩解視覺疲勞，從而達到養(yǎng)肝的目的。

健康飲食

黃曲霉素可誘發(fā)肝癌，霉變的大米、花生和瓜子都含有較多的黃曲霉素，禁食此類食物。

胡蘿卜、百合、大蒜、菠菜、西蘭花、包菜、空心菜、薺菜、木耳、蘑菇等蔬菜營養(yǎng)豐富，可滋補肝臟，應均衡搭配。

放松心態(tài)

悲觀、憤怒、焦慮、抑郁等負面情緒都很傷肝。要合理安排自己的生活和工作，學會疏導不良情緒。（重慶松山醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業(yè)信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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