有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后身材走形，因為難免會有身材“焦慮”，該如何解決呢？這幾個產(chǎn)后黃金恢復(fù)期別錯過。

重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生丁小琴表示，想要產(chǎn)后好身材也不難，準(zhǔn)媽媽要抓住產(chǎn)后恢復(fù)的“黃金時間”，能更快恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

排惡露：產(chǎn)后2周至6周

產(chǎn)后排惡露是每個產(chǎn)后媽媽都必須要經(jīng)歷的一個階段。一般來說，產(chǎn)后不到2周就可以排清身體的惡露了，如果遲遲排不干凈，建議檢查復(fù)診看看，以免有其它的健康問題。

子宮恢復(fù)：產(chǎn)后6周內(nèi)

關(guān)于子宮恢復(fù)，大多數(shù)人以為就只有子宮一個部位恢復(fù)，其實不是，子宮一共有三個部位：子宮體、子宮頸和子宮內(nèi)膜。子宮體的恢復(fù)最快，大概兩周的時間，子宮體就會縮回盆腔內(nèi)；而子宮頸和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間就緩慢許多。想要幫助子宮更快更好恢復(fù)，新手媽媽們需要盡快排尿，下床活動，幫助子宮恢復(fù)以及惡露排出。

盆底肌修復(fù)：產(chǎn)后6個月至1年

懷孕之后，由于胎兒長大，盆底肌的壓力變大，長期處于重壓下，盆底肌很容易松弛，影響許多器官功能。所以，產(chǎn)后42天去復(fù)查時，醫(yī)生都會復(fù)查盆底肌，必要時還會建議新手媽媽做盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。

盆骨恢復(fù)：產(chǎn)后一年內(nèi)

懷孕后，盆骨會被逐漸長大的胎兒給撐大，從而導(dǎo)致女性胯寬，身材走樣。想要恢復(fù)到孕前的身材，孕媽媽需要堅持。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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