部分求美者有著這樣的困惑，明明自己吃的和以前沒有太大區(qū)別，可突然就發(fā)現(xiàn)自己胖了，完全不知道原因。很多時(shí)候，明明求美者已經(jīng)在注意飲食了，也每天都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，卻一直不瘦，甚至還出現(xiàn)增重的情況，究竟是什么原因呢？

　　重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院主治醫(yī)師傅重陽表示，其實(shí)長(zhǎng)胖不僅僅和飲食運(yùn)動(dòng)有關(guān)，很多時(shí)候，大部分求美者的肥胖，都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，一直減肥卻不瘦，也是因?yàn)樯�活�?xí)慣的原因。下面給大家總結(jié)了最易致胖的那些習(xí)慣，希望大家能找到自己肥胖的原因，改正這些引起肥胖的壞習(xí)慣，幫助自己擁有健康體魄。

　　不按時(shí)吃飯

　　繁忙的工作，導(dǎo)致很多求美者出現(xiàn)不按時(shí)吃飯的情況，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響我們的腸胃功能，也更容易患上胃病。因?yàn)椴话磿r(shí)吃飯，很多時(shí)候，只有在發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很餓了才想到去吃飯，這時(shí)候被饑餓感填充的感受，會(huì)讓求美者不自覺地出現(xiàn)暴飲暴食的行為。此外，因?yàn)椴还潭ǖ挠貌蜁r(shí)間，也會(huì)讓身體無法適應(yīng)性的消耗這些過量攝入的食物，人也因此慢慢開始變得臃腫起來。

　　進(jìn)食速度太快

　　進(jìn)食速度快，不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化能力，在一定程度上還會(huì)引起肥胖。我們的大腦中，有饑餓中樞和飽食中樞。我們是否吃飽了，不是由腸胃決定的，而是由大腦決定的，只有腸胃向大腦發(fā)送了“吃飽了”的信號(hào)，大腦接收信號(hào)之后，才會(huì)讓你確定已經(jīng)吃飽了。

　　總憋三急

　　部分上班族，只要忙起工作來，連上廁所都會(huì)忘記。長(zhǎng)期憋三急對(duì)身體各個(gè)器官的代謝都有很大的影響，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素的增加，脂肪大量堆積，不僅讓人長(zhǎng)胖，還會(huì)造成健康問題。

　　飲水過少

　　身體中任何營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收以及身體各個(gè)器官的代謝，都離不開水分的參與。足夠的飲水在減肥中是必須的，如果體內(nèi)水分補(bǔ)充不足，就會(huì)影響身體的代謝功能，阻礙脂肪的“燃燒”。

　　晚餐太豐盛

　　很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，早餐和午餐都匆匆完事，晚上的時(shí)候才開始大吃特吃。我們的人體，在下午的時(shí)候就開始逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，代謝速度開始慢慢降低，而胰島素水平卻慢慢升高。這時(shí)候，吃同樣的食物，消耗卻降低了，最終熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。晚餐吃的太豐盛，還會(huì)影響身體的消化吸收，如果睡前吃的太多，睡眠狀態(tài)下身體依然處于消化過程，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量變差同樣會(huì)引起肥胖。（重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院 供稿）

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