擁有一頭柔順亮麗的頭發(fā)是許多求美者共同的希翼，但隨著生活壓力增大、節(jié)奏加快，求美者常常被脫發(fā)等問題所困擾。那我們在日常生活中應該如何護理頭發(fā)，減少頭發(fā)問題出現(xiàn)呢？

　　注意洗頭頻率

　　新生植發(fā)·西南總院（重慶）院長鄒樹紅表示，洗頭頻率不要過高，如果頻率過高會對頭皮、頭發(fā)造成損傷。建議中性、干性發(fā)質(zhì)一般一周洗1-2次即可，比較油性的頭發(fā)可以一周洗頭2-3次。

　　選擇合適的洗發(fā)水

　　不同發(fā)質(zhì)要選擇不同的洗發(fā)水。如果是比較油性的頭發(fā)，建議選擇清潔力較強的洗發(fā)水；如果是油性頭皮還伴有頭屑，最好選擇去屑專用的洗發(fā)水，這些洗發(fā)水里面一般也含有去油的成分；如果是中性、干性的頭發(fā)，就需要選擇柔和的不要過堿性、含有較強的表面活性劑成分的洗發(fā)水，以免損傷頭皮和頭發(fā)。

　　使用護發(fā)素

　　用完洗發(fā)水后頭發(fā)毛躁、毛鱗片打之后，如果不注意護理，容易出現(xiàn)干枯、分叉等現(xiàn)象，護發(fā)素能起到修復、滋潤的作用，它會為頭發(fā)提供水分，讓頭發(fā)更加柔軟，更加容易梳理，也會讓頭發(fā)在淋浴之后產(chǎn)生更少的損害。

　　避免損傷頭發(fā)的操作

　　頻繁燙發(fā)、染發(fā)、使用電熱吹風吹頭發(fā)等，容易對頭發(fā)造成損傷，所以建議減少這樣損傷頭發(fā)的操作。

　　避免用力擦拭頭發(fā)

　　頭發(fā)在濕的時候更加脆弱，用毛巾擦頭發(fā)可能會破壞外層頭發(fā)的角質(zhì)層，造成更多的損害，導致頭發(fā)卷曲或蓬松。建議試著用毛巾吸干頭發(fā)中多余的水分，而不是摩擦，也可以選擇買一條干發(fā)帽，可以在洗后包裹頭發(fā)，吸干頭發(fā)。

　　正確飲食

　　在頭發(fā)生長的過程中，需要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以日常也要注重攝入營養(yǎng)。多吃一些富含維生素A、維生素B 的食物，比如核桃、芝麻、菠菜、全麥、胡蘿卜等。（重慶新生醫(yī)療美容醫(yī)院 供稿）

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