“孕期不能吃螃蟹，吃了會(huì)流產(chǎn)”“孕期不能喝咖啡，寶寶皮膚會(huì)變黑”“懷孕天天吃葡萄，生下來的孩子眼睛又大又水靈”諸如此類的話許多準(zhǔn)媽媽都聽過。懷孕的飲食講究真的這么多嗎？

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任蔣亞菲表示，孕期飲食對(duì)優(yōu)孕優(yōu)生有十分重要的意義，科學(xué)調(diào)配妊娠期的飲食營養(yǎng)，能有效增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。但許多懷孕飲食禁忌是不靠譜的。比如，吃螃蟹和山楂不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，流產(chǎn)最主要原因是胚胎染色體異常，還有可能是生殖器官結(jié)構(gòu)異�；蛘呤茏陨砻庖咭蛩�、感染因素及內(nèi)分泌因素的影響。雖然這些飲食禁忌是假的，但這并不意味著孕期能大吃大喝，有些食物還需要忌口。

　　煙和酒及含酒精的飲料或食物

　　研究證明，吸煙會(huì)對(duì)孕媽和胎兒產(chǎn)生許多不好的影響，不僅會(huì)增加孕媽自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，還有可能會(huì)導(dǎo)致胎盤功能不全及胎盤早剝等情況。對(duì)孩子來說會(huì)導(dǎo)致胎兒生長受限、體重低于正常嬰兒。酒也是準(zhǔn)媽媽必須避免的食物之一，孕期飲酒可能會(huì)出現(xiàn)寶寶嚴(yán)重畸形，智力低下，行為異常等問題。

　　未經(jīng)消毒的乳制品、生的或沒熟的肉類

　　生的豬牛羊或禽類的肉易被微生物污染，引起大腸桿菌、弓形蟲、李斯特菌、沙門氏菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。孕媽媽吃了會(huì)給自己和寶寶帶來危險(xiǎn)，情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)��?dǎo)致胎兒死亡。

　　蔣亞菲表示，孕媽媽可以重點(diǎn)關(guān)注DHA、葉酸、維生素B、鐵、鈣等重要營養(yǎng)素的攝入，孕吐嚴(yán)重的孕媽媽可以額外補(bǔ)充富含維生素B的食物或營養(yǎng)補(bǔ)劑，對(duì)于孕中期、孕晚期的孕婦來說，鐵、鈣和維生素D也需要重點(diǎn)關(guān)注！（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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