一些人吃完飯后，總感覺腹痛、腹脹，不管吃多少都有這樣的癥狀。重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，這可能是消化不良的原因引起的，如果長(zhǎng)期不重視，易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，器官受損。

　　引起消化不良的原因

　　刺激性食物

　　飲食過于重口味，例如喜好油炸食物，攝入的油脂超標(biāo)，對(duì)胃黏膜會(huì)造成很強(qiáng)刺激，出現(xiàn)消化不良。

　　肉食攝入過多

　　一些人在吃飯時(shí)，無肉不歡，但吃太多肉，會(huì)影響消化，更有甚者出現(xiàn)惡心、嘔吐、脹氣等癥狀。

　　暴飲暴食

　　暴飲暴食，吃撐了才罷手，不利于消化，對(duì)身體也有很大影響，促使消化不良更加顯著。

　　不規(guī)律飲食

　　一些人不吃早飯，長(zhǎng)時(shí)間下來很容易對(duì)胃腸造成損傷，胃酸分泌、膽汁反流，對(duì)于胃黏膜的傷害持續(xù)加大，使胃部不適越來越明顯，消化不良問題也會(huì)加重。

　　疾病因素

　　導(dǎo)致一吃東西就消化不良的誘因，還需考慮疾病因素，例如胃酸分泌過多，在胃酸影響下，有燒心感覺，胃部疼痛加重，出現(xiàn)了消化不良。

　　情緒因素

　　精神狀態(tài)對(duì)于胃腸道也會(huì)有很大影響，精神緊張、壓力增大，易促使內(nèi)分泌失調(diào)，影響到消化功能。

　　藥物刺激

　　一些藥物在消化分解時(shí)，對(duì)于胃腸道會(huì)形成刺激，出現(xiàn)消化不良。

　　如何改善消化不良

　　養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。葷素搭配，定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食。

　　加強(qiáng)身體鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體可以有效的增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收，預(yù)防消化不良。

　　增加纖維素食物的攝入。纖維素食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良或者積食。

　　平時(shí)少吃油炸類的食物。油炸類食物或者煎烤類的食物，難以消化，影響腸道蠕動(dòng)，甚至?xí)�引起消化功能異�！?/p>

　　放松心情。學(xué)會(huì)舒緩緊張的情緒，尤其是應(yīng)該排遣掉心中郁悶的情緒，對(duì)改善消化不良也有一定作用。

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，消化不良的誘發(fā)因素比較多，一般都是由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣引起。若消化不良的情況較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有無器質(zhì)性疾病。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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