夏天天氣比較炎熱，相對(duì)來說人體新陳代謝會(huì)加快，流失的水分和汗液也相對(duì)較多，這時(shí)減肥也會(huì)更快。夏季減肥方法多種多樣，有沒有相對(duì)比較輕松的減肥方式呢？

跳舞

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，跳舞是有一種節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，能讓人們擁有平衡身體的生物節(jié)律，幫助收縮肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解細(xì)胞的衰老。所以，堅(jiān)持跳舞的求美者不僅能瘦身，也能增加身體的靈活性和柔韌性。

瑜伽

瑜伽不僅能夠健身同時(shí)也能瘦身，并且效果相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。瑜伽減肥不同于有氧運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)人體新陳代謝，使得全身血液能更快循環(huán)，改變?nèi)说闹�肪和肌肉的比例，縮小脂肪的體積，將體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉。

慢跑

慢跑被稱之為有氧的代謝之王，慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，而且很容易調(diào)整，健身的同時(shí)也能讓瘦身效果更加明顯。在跑步過程中，全身都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了能有效的健身之外，還能將脂肪燃燒，從而減少身體內(nèi)的脂肪存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。

游泳

重慶星宸整形醫(yī)院皮膚科主任黃玲表示，游泳是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，也是夏季的首選。因?yàn)橛斡究梢匀�身運(yùn)動(dòng)，幫助你更快塑造完美的曲線，同時(shí)游泳可以加快新陳代謝，停止運(yùn)動(dòng)后還能維持一段時(shí)間，對(duì)脂肪的燃燒更加有幫助。（重慶星宸整形美容醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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