寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響到他的生長發(fā)育，但面對炎炎夏日，寶寶很容易受諸多因素的干擾而影響睡眠，如氣溫升高，蚊蟲叮咬等。作為家長，該怎么做才能更好的保證寶寶的夏天睡眠質(zhì)量呢？

培養(yǎng)規(guī)律的作息

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒?？漆t(yī)生鄧荊月表示，強(qiáng)制調(diào)整寶寶的作息時(shí)間只會破壞寶寶自身的生理調(diào)節(jié)，一般來說，按照寶寶自己的睡眠習(xí)慣，在寶寶睡著的時(shí)候，注意環(huán)境安靜，不要過多的聲音、光線干擾寶寶睡眠質(zhì)量，在寶寶哭鬧的時(shí)候，多跟寶寶互動(dòng)，多親親寶寶，讓寶寶感受到親昵的溫情，有助于寶寶培養(yǎng)良好的作息規(guī)律。

莫要主動(dòng)喂夜奶

寶寶餓了自然會醒來哭鬧，擔(dān)心孩子餓著半夜弄醒孩子來喂奶，也會影響孩子休息。寶寶有著自己的生理調(diào)節(jié)周期，在肚子餓或者身體不舒服的時(shí)候，正常的寶寶都會通過哭鬧等方式來表達(dá)，而家長不要因?yàn)樽约旱臅r(shí)間，而強(qiáng)行設(shè)置寶寶的喂奶時(shí)間，尤其是夜間喂奶的次數(shù)、頻率、奶量，都應(yīng)該根據(jù)寶寶的習(xí)慣來決定，這樣才不會干擾寶寶自己的睡眠周期。

白天不拉窗簾睡覺

很多家長生完寶寶后，都喜歡把寶寶關(guān)在屋子里，不見天日，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的行為。日夜正常的光線，有助于孩子正常作息的形成，也有利于孩子視力發(fā)展，黃疸的預(yù)防和消退。如果白天刻意房間的光線調(diào)暗，孩子會以為是夜間，就會睡得更沉，夜里甚至?xí)菀仔堰^來，這嚴(yán)重影響孩子適應(yīng)自然規(guī)律和變化，生物鐘也容易顛倒。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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