近年來(lái)，市面上所見(jiàn)到的食物種類(lèi)越來(lái)越多，以至于很多人無(wú)法抵制美食的誘惑。即便人們的養(yǎng)胃意識(shí)正在增強(qiáng)，但錯(cuò)誤的養(yǎng)胃方式卻依然影響著人們的消化健康。那么，常見(jiàn)的養(yǎng)胃誤區(qū)有哪些呢？

誤區(qū)一：少食多餐

重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，少食多餐確實(shí)正確，但這種飲食方法并非適用所有人。因?yàn)樯偈扯嗖偷姆绞?，主要是醫(yī)生為特殊人群提出的，主要包括胃功能較弱、患有胃腸疾病者。這類(lèi)人群存在消化功能下降，無(wú)法正常進(jìn)行食物消化，所以少食多餐較好。但對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，本身一日三餐已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，如隨意改變，容易影響胃腸的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)不適癥狀。

誤區(qū)二：多吃蔬菜少吃肉

一些人認(rèn)為，當(dāng)胃腸出現(xiàn)問(wèn)題，需要減少肉的食用，而多食蔬菜，因?yàn)椴伺c肉相比之下，更容易消化。但生活中蔬菜的種類(lèi)繁多，并非所有蔬菜都具備好消化的情況，如芹菜，芹菜本身纖維較多且纖維粗糙，不僅很難消化，同時(shí)還容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生損傷。另外，也并非所有肉都不容易消化，日常食用的肉類(lèi)中，魚(yú)肉相比之下更容易消化。肉類(lèi)中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)于健康至關(guān)重要。

誤區(qū)三：牛奶養(yǎng)胃

生活中牛奶是常見(jiàn)的飲品，因富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，深受人們歡迎。除此之外，有人認(rèn)為牛奶有養(yǎng)胃功效，尤其針對(duì)反酸患者，當(dāng)反酸癥狀出現(xiàn)時(shí)，飲用牛奶就能有效緩解該癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ棠芷鸬较♂屛杆岬男Ч?，但這是短暫的。不久后牛奶可變成胃黏膜的刺激因素，牛奶中的蛋白分解物以及鈣都會(huì)引起胃酸分泌增加，而且還會(huì)有腹脹可能。另一方面，有的胃潰瘍患者可能會(huì)服用中和胃酸的堿性藥物，若這些藥物和牛奶同服可能會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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