春節(jié)佳肴對于孕媽來說可能會過于油膩，不僅容易加重胃腸負擔，還會增加患上高血壓、糖尿病等疾病風險，如今節(jié)后慢慢恢復(fù)到正常生活狀態(tài)，也是時候給腸胃做個保養(yǎng)了。

洋蔥

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生溫凱表示，洋蔥里含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，同時里面含有的前列腺素A，有助于舒張血管，降低血液粘稠度。不過過量食用可能會引起腹脹、脹氣，所以每餐50g（生重）左右即可。

芹菜

含有較多膳食纖維，飽腹感強且能促進腸道蠕動。可能有不少人會把芹菜葉子擇掉一部分只食用葉柄，但實際上芹菜葉中含有的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素C都比葉柄所含更豐富，所以一起食用更加營養(yǎng)。

山楂

山楂不是孕期禁食品，并且其含有的可溶性膳食纖維，有抗衰老、調(diào)節(jié)血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，只是需要控制量，新鮮山楂三兩天吃2-5個是有益處的。

海帶

有助于清除附著在血管壁上過多的膽固醇，而所含的食物纖維褐藻酸也能幫助調(diào)理腸胃，促進膽固醇的排泄，抑制膽固醇的吸收，是不錯的選擇。

蘋果

蘋果的纖維素含量比較高，且含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，具有防止脂肪聚集的作用。

當然，節(jié)后孕媽除了在飲食上需要注意調(diào)整外，運動上也不能忽略，運動能增進腸道蠕動，幫助體內(nèi)的毒素排出，也是清理腸胃的好方法。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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