晨重晚輕的現(xiàn)象在抑郁癥中是一類較為常見的現(xiàn)象，本身也是抑郁癥病癥本身的一個明顯特征。至于產(chǎn)生的原因，一般來說，歸于內(nèi)源性抑郁癥患者。

在這類患者中，晨重夜輕的現(xiàn)象是有規(guī)律的，大多數(shù)下這種規(guī)律與抑郁癥患者下丘腦、垂體、腎上腺軸功能異常、褪黑素分泌的變化、睡眠腦電圖的改變是有很大的關系的。這種癥狀最為直觀的表現(xiàn)就是，患者會毫無預兆、無緣無故的發(fā)生情緒低落現(xiàn)象，甚至會產(chǎn)生自悲、自罪等情緒。

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師張懷英提醒，對于抑郁癥患者們來說，在日常生活中，晨重夜輕的現(xiàn)象其實本身并非是一個單一的現(xiàn)象，而是一種持續(xù)性、閉環(huán)性的癥狀。

晨重晚輕癥狀特點

上午煎熬難受，經(jīng)歷早晨的“重度負情緒”折磨后，來到上午工作、學習階段，通常情況下患者內(nèi)心是屬于“拉鋸戰(zhàn)”的狀態(tài)，一邊難受、精神力難以集中，一邊不斷提醒自己要振作。

時間來到中午以后，這段時間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會有所降低，狀態(tài)好轉。不過通常情況下，這種變化是“不經(jīng)意”的，轉變較為緩慢。

在每天的16-17點這段時間，患者會明顯感覺到整個人的狀態(tài)變得輕松，心理疲憊感降低，并且這種狀態(tài)伴隨著下班、放學后愈發(fā)明顯，甚至患者本身也開始有了和被人交流的欲望。

夜晚晚飯時段，這個時間段在抑郁癥患者一整天中，算是最為輕松的時間段了，從狀態(tài)來看，這時候的患者和常人無異，也會加入一些娛樂游戲當中，精神面貌處于一天的巔峰時段。而這一段時間，患者的狀態(tài)其實有些類似于“微笑抑郁癥”的癥狀。

在經(jīng)歷過晚飯時段的舒爽情緒之后，在入睡前，患者又會進入到情緒低落的“預備階段”。這個時段的患者，會開始有些焦慮的情緒，甚至會伴隨一定的失眠，大多數(shù)的時候患者主要擔心的就是會不會又開始第二天早醒難受的情況。

如何跳出晨重晚輕循環(huán)

對于晨重夜輕這類現(xiàn)象，其實多數(shù)會出現(xiàn)在抑郁癥初、中期患者身上，主要原因在于這類患者很多還未意識到自己患上抑郁癥。因此，要想跳出晨重夜輕的狀態(tài)，其實最直接的辦法就是主動就醫(yī)治療。通過一定的藥物治療或者是心理干預，來達到改善癥狀的情況。同時，對于患者自己，也可以通過一些輔助方式來進行日常的改善。需要注意的是，所謂的自我調(diào)節(jié)并不能代替治療，更多的只能是在治療過程中進行輔助功效。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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