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抑郁癥如何跳出晨重晚輕循環(huán)

2023年02月20日17:08 |
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晨重晚輕的現(xiàn)象在抑郁癥中是一類較為常見的現(xiàn)象,本身也是抑郁癥病癥本身的一個明顯特征。至于產(chǎn)生的原因,一般來說,歸于內(nèi)源性抑郁癥患者。

在這類患者中,晨重夜輕的現(xiàn)象是有規(guī)律的,大多數(shù)下這種規(guī)律與抑郁癥患者下丘腦、垂體、腎上腺軸功能異常、褪黑素分泌的變化、睡眠腦電圖的改變是有很大的關系的。這種癥狀最為直觀的表現(xiàn)就是,患者會毫無預兆、無緣無故的發(fā)生情緒低落現(xiàn)象,甚至會產(chǎn)生自悲、自罪等情緒。

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師張懷英提醒,對于抑郁癥患者們來說,在日常生活中,晨重夜輕的現(xiàn)象其實本身并非是一個單一的現(xiàn)象,而是一種持續(xù)性、閉環(huán)性的癥狀。

晨重晚輕癥狀特點

上午煎熬難受,經(jīng)歷早晨的“重度負情緒”折磨后,來到上午工作、學習階段,通常情況下患者內(nèi)心是屬于“拉鋸戰(zhàn)”的狀態(tài),一邊難受、精神力難以集中,一邊不斷提醒自己要振作。

時間來到中午以后,這段時間患者的情緒明顯較上午要好太多,心理壓力會有所降低,狀態(tài)好轉。不過通常情況下,這種變化是“不經(jīng)意”的,轉變較為緩慢。

在每天的16-17點這段時間,患者會明顯感覺到整個人的狀態(tài)變得輕松,心理疲憊感降低,并且這種狀態(tài)伴隨著下班、放學后愈發(fā)明顯,甚至患者本身也開始有了和被人交流的欲望。

夜晚晚飯時段,這個時間段在抑郁癥患者一整天中,算是最為輕松的時間段了,從狀態(tài)來看,這時候的患者和常人無異,也會加入一些娛樂游戲當中,精神面貌處于一天的巔峰時段。而這一段時間,患者的狀態(tài)其實有些類似于“微笑抑郁癥”的癥狀。

在經(jīng)歷過晚飯時段的舒爽情緒之后,在入睡前,患者又會進入到情緒低落的“預備階段”。這個時段的患者,會開始有些焦慮的情緒,甚至會伴隨一定的失眠,大多數(shù)的時候患者主要擔心的就是會不會又開始第二天早醒難受的情況。

如何跳出晨重晚輕循環(huán)

對于晨重夜輕這類現(xiàn)象,其實多數(shù)會出現(xiàn)在抑郁癥初、中期患者身上,主要原因在于這類患者很多還未意識到自己患上抑郁癥。因此,要想跳出晨重夜輕的狀態(tài),其實最直接的辦法就是主動就醫(yī)治療。通過一定的藥物治療或者是心理干預,來達到改善癥狀的情況。同時,對于患者自己,也可以通過一些輔助方式來進行日常的改善。需要注意的是,所謂的自我調(diào)節(jié)并不能代替治療,更多的只能是在治療過程中進行輔助功效。(重慶三一八醫(yī)院 供稿)

(注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點,僅供參考。)

(責編:陳易、劉政寧)

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