飲食上應(yīng)該怎么吃，才能預(yù)防膽囊結(jié)石呢？對此，重慶北大陽光醫(yī)院肝膽外科專家密雷表示，注意以下飲食要點，可有效降低膽囊結(jié)石發(fā)生的概率。

三餐規(guī)律，空腹時間不要過長

一日三餐有規(guī)律的進食是預(yù)防膽囊結(jié)石的關(guān)鍵。因為在進食時，膽囊才會將存儲的膽汁通過膽囊管、膽總管分泌到小腸參與脂肪的消化。只有膽囊每天有序、規(guī)律地工作，膽汁才會及時排空，而不會出現(xiàn)膽汁淤積、形成結(jié)石的情況。

飲食均衡，注意葷素搭配

多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維的攝入。這樣多樣化的飲食習(xí)慣有助于保障身體健康、增強體質(zhì)，提高人體新陳代謝水平，從而起到預(yù)防膽囊結(jié)石的作用。

少吃高膽固醇的食物

如海鮮、動物內(nèi)臟等，以免增加肝膽的代謝負擔(dān)，導(dǎo)致膽汁中膽固醇濃度過高，而在膽囊中沉積、析出結(jié)石。

少吃高油脂食物

如肥肉、油炸食物、堅果等，這類食物攝入過度，容易導(dǎo)致肥胖，而身體肥胖也是引發(fā)膽囊結(jié)石的主要原因之一。

少吃高糖食物

如奶茶、蛋糕、餅干等。因為甜食攝入過量，會刺激體內(nèi)胰島素的分泌，使糖分和脂肪合成增加，造成體內(nèi)膽固醇含量超標，導(dǎo)致膽囊結(jié)石。

密雷提醒，以上這些飲食習(xí)慣要點，僅是起到預(yù)防膽囊結(jié)石的作用，并不意味照做了就一定不會得膽囊結(jié)石。因此日常生活中，千萬不可就此掉以輕心，給膽囊結(jié)石可乘之機。此外，大家還要養(yǎng)成每年定期體檢的好習(xí)慣，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能最大程度地保護膽囊功能。（重慶北大陽光醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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