很多孕媽在孕期的后半段，常常會(huì)感覺到一個(gè)變化，那就是自己的腳好像變大了，甚至有些浮腫，大多數(shù)孕媽這時(shí)至少需要穿大半碼的鞋，有些孕媽可能在產(chǎn)后依然需要穿這樣大的尺碼的鞋。那么，孕期腳為什么會(huì)發(fā)生這樣的變化？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，孕媽的腳的尺碼變大，主要是有一種名叫“松弛素”的孕期激素在悄悄起作用。這種激素在讓骨盆韌帶變松弛，為分娩做準(zhǔn)備的同時(shí)，也讓鏈接足骨的韌帶變得松弛，間隙變大，腳就這樣在不知不覺間變大。

　　除此之外，孕期全身吸收的比以前多的液體會(huì)存留在腳腕和腳上，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立之后，這也會(huì)讓孕媽的腳感覺比平時(shí)更胖一些。

　　同時(shí)，由于孕期體重的增加，讓腳腕和足部承受了更大的壓力，腳部本身結(jié)構(gòu)松散的情況下，也有可能會(huì)變得更寬大。

　　如何讓雙腳更舒適一些

　　穿合適的鞋子，最好穿中跟鞋。高跟鞋和完全平跟都會(huì)增加身體背部肌肉的壓力，穿不高于2cm的中跟鞋，并且后跟足夠?qū)挻�，這樣可以讓孕媽的膝蓋和后背，以及其他部位得到很好的保護(hù)，預(yù)防跌倒。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站著或坐著，坐著的時(shí)候，雙腳盡可能地抬高。

　　多做足部操，彎曲腳趾，然后把腳趾盡可能地拉向自己，腳跟指向前方。伸展腿，腳趾向上，用腳趾畫個(gè)圈，旋轉(zhuǎn)整只腳和腳，這對(duì)鍛煉小腿肌肉很有好處。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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