常常聽人說：要減肥，要管住嘴、邁開腿。聽起來簡(jiǎn)單，可是光管住嘴這一點(diǎn)，就夠很多人惆悵了。

“明明已經(jīng)吃飽，但還是忍不住多吃幾口”“下定決心不吃晚餐，在路過燒烤攤的時(shí)候，還是忍不住擼了幾串…”“我怎么就是管不住這張‘嘴’呢？”這是很多求美者的心聲。

重慶美萊整形外科醫(yī)院塑形醫(yī)生傅重陽表示，“嘴饞”并非空穴來風(fēng)。工作壓力大的時(shí)候，白天努力工作，夜晚就成為了情緒的發(fā)泄出口。

當(dāng)大腦感受到壓力后，壓力信號(hào)就會(huì)被傳導(dǎo)至腎上腺。長(zhǎng)期的壓力會(huì)讓腎上腺持續(xù)分泌一種激素叫“皮質(zhì)醇”。皮質(zhì)醇是在身體應(yīng)對(duì)壓力過程中最核心的激素，它會(huì)進(jìn)入血液、游走全身，讓各個(gè)器官都緊張起來。

當(dāng)皮質(zhì)醇進(jìn)入胃，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，便可以使胃分泌出更多的胃酸。正因如此，當(dāng)人感到壓力時(shí)，會(huì)更頻繁地感受到饑餓和想吃。在壓力下，吃東西可以增加多巴胺分泌。對(duì)于辛苦一天的求美者來說，這無疑是一種獎(jiǎng)賞。

壓力下食物更容易變成脂肪

然而，不幸的是壓力下吃下去的食物，也會(huì)更容易變成脂肪。皮質(zhì)醇會(huì)使胰島素敏感性下降，長(zhǎng)期處于壓力下，身體會(huì)誤以為你處于艱難時(shí)期，從而分泌出更多的胰島素。將更多的糖原儲(chǔ)備為脂肪，以備不時(shí)之需。

再加上長(zhǎng)時(shí)間久坐，脂肪就喜歡囤積在肚子上、大腿上。這就是為什么上班幾年后，不少求美者“向心性肥胖”趨勢(shì)越發(fā)明顯的原因。

那么，我們?cè)趺慈ハ鈮毫蛯?duì)抗肥胖呢？做不完的工作、難達(dá)成的目標(biāo)、不停歇的挑戰(zhàn)……當(dāng)這些充斥著我們的生活時(shí)，我們?cè)撘庾R(shí)到：需要被照顧的可能不是食欲，而是情緒。偶爾“胡吃海塞”下其實(shí)沒關(guān)系，但事后我們也要用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來對(duì)身體負(fù)責(zé)。 （重慶美萊整形外科醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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