胃脹氣是指當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力。同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感。那么，引起胃脹氣的原因有哪些呢？

飲食無律

重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，三餐不定時，食物沒能及時消化，使得食物在胃腸中停留時間過長，微生物分解食物產(chǎn)生的氣體沒能及時排出，形成脹氣。另外，過于饑餓，沒及時進(jìn)食也會導(dǎo)致胃腸的異常蠕動，引起脹氣。

壓力過大

壓力過大直接的影響就是導(dǎo)致胃腸功能的異常，胃腸功能紊亂也是引起腹脹的重要因素。

飲食不潔

飲食不潔易造成急性胃腸炎或其他胃腸道疾病，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良的癥狀，從而出現(xiàn)胃脹氣。

喝水少

飲水量少或纖維素類食物進(jìn)食量太少，易引起便秘，形成脹氣。

快速進(jìn)食

吃得太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，形成胃脹氣。

遠(yuǎn)離胃脹氣的方法

細(xì)嚼慢咽

吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要邊吃邊說話、邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

喝米湯

米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等不適有效。

遠(yuǎn)離錯誤的食物搭配

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是“好搭檔”，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

吃飽后不要馬上趴著或躺著

吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是躺著，這樣容易壓迫胃部，造成消化不良，引起胃脹氣，甚至胃痛的發(fā)生。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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