春季是精神疾病的高發(fā)期，如抑郁癥、焦慮癥等。重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂介紹，心理精神疾病高發(fā)的原因有多種，如新的一年大家對自己都有很高的期望值，會給自己設置一定目標，而有些人則會把目標變成無形的壓力。

另外，氣候多變，陰雨天較多，易造成大腦內松果體素分泌增多，從而使機體內其他激素分泌不均衡，出現代謝紊亂，導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。在經濟、生活和工作等方面壓力加重時，人們容易患上心理精神疾患。

怎樣判斷心理是否健康

睡眠障礙：患者的睡眠由正常而變?yōu)槿胨щy、睡眠淺、易醒、多夢、少眠或不眠感等。

情緒障礙：患者情緒發(fā)生改變，如情緒不穩(wěn)、煩躁易怒、容易激動、敏感多疑，或言語增多、興奮過度、愛管閑事、焦慮、憂郁、反應遲鈍等。

植物神經功能紊亂：患者常感到頭痛、頭暈、無力、食欲不振、心慌、耳鳴、身體消瘦等。

春季如何防治心理精神疾病

多做戶外運動，經常曬太陽；不開心的時候將自己的情緒感受說出來，不要藏在心里；如果和家庭的因素有關要及時和家人溝通；可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；合理安排作息時間，保證足夠的睡眠；轉移注意力，心情不好時可以看看喜?。辉O置合理可以經過努力就能達到的目標，防止因目標過大覺得無法達到而壓力大，進而影響情緒；必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。（重慶三一八醫(yī)院 供稿）

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